Pilates topu ile eklemleri açmak ve boy uzatmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve WStrongest tarafından 15 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    merhabalar,

    önceki açtığım konularda boyumu uzatmaya çalıştığımdan bahsetmiştim şimdi ben birisinden bi süreliğine pilates topu alıp sırtımı esneticem eklemleri açtığını duymuştum, yetişkinlerdede bu pilates kamburluğu giderip boylarının daha uzun gözükmesini sağlıyomuş ama ben 16 yaşındayım oyüzden belki eklemleri açarsam boyum uzayabilir diye düşündüm hiç bu konuda fikri olan yada denemiş birileri varmı veya bu pilates topuyla çalışmış ?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    sizin boyunuz normalde 21 yaşına kadar uzaması gerek erkekler 21 -22 yaşına kadar uzayabılır pilates omurgayı acarak yetıskınlerde uzama hıssı verıyor daha dık duruyorlar 2 cm fark edıyormus

    yaşında 16 daha uzaman devam eder
    yaz gelıyor D vıtamını boy uzatır bol bol yazın güneşlen denıze gıt yuzmekte faydalıdır.


    beslenmene dıkkat et debgelı beslen ozellıkle balık turlerı yıyın bu donemde haftada 3 kere yemen yeterlı olur.


    • D Vitamini, Kalsiyum ve fosfor emilimini düzenleyerek kemiklerin ve dişlerin güçlenmesini sağlar. Raşitizmi önler. Kemik ve diş gelişimi üzerindeki etkileri nedeniyle özellikle bebeklerde ve büyüme çağındaki çocuklarda D Vitamini ihtiyacını karşılamak önemlidir. Sindirim sistemine iyi gelir, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar. Kaslar, cilt ve pankreas için de yararı vardır. Tiroit fonksiyonları ve normal kan pıhtılaşması için gereklidir.
    • D Vitamini Hangi Besinlerde ve Nelerde Bulunur? Normalde yeterli miktarda güneş ışığı alan yetişkinlerde ve çocuklarda D vitamini vücut tarafından yeterince üretilir. Bununla birlikte; yenidoğanlarda, büyüme çağındaki çocuklarda, gebelikte ve süt emzirme dönemlerindeki kadınlarda D Vitamini ihtiyacı arttığı için besinlerle dışardan daha fazla miktarda alınması gerekir. Güneş başlıca D Vitamini kaynağı olmakla bilikte, �D Vitamini Hangi Besinlerde bulunur?� dersek, balıketi, balıkyağı, süt ve yumurta sarısı D Vitamini içeren besinler olarak sayılabilir.
    • D Vitamini Eksikliği: Yetersizliği, kemik ve diş yapısının bozulmasına, kemiklerin gücünü ve sertliğini kaybetmesine neden olur. Çocuklarda raşitizm denilen kemiklerde gelişim bozukluğu ve dişlerin geç çıkması gibi hastalık ve şikâyetlere neden olabilir. Yetişkinlerde ise kemik yumuşaması, diş çürümesi, huzursuzluk, uyku bozuklukları D vitamini eksikliği belirtileri arasındadır.
     
    Son düzenleme: 15 Mayıs 2011
    WStrongest bunu beğendi.
  3. WStrongest
    Offline

    WStrongest Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    136
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    d vitaminine önem vericem zaten hergün balıkyağı hapı almaya başladım umarım iyi gelir zaten uzamamın devam etmesi için gereken herşeyi yapıyorum eskiden kickboksa giderken haftada 3 gün stretching yapıyorduk şimdi ben evde hergün yapıyorum oyüzdende umutluyum :D
     
  4. Emre94
    Offline

    Emre94 Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2010
    Mesajlar:
    369
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    Evet esmene harrketleri yap ben yapıyorum 1-2 ay önce başlamıştım 2 cm uzadım 175 dim 177 oldum amacım 3 cm daha uzamak:D
     

Sayfayı Paylaş