Phil Heats in beslenme plani(off-seasons)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve madman tarafından 30 Ekim 2006 başlatılmıştır.

  1. madman
    Offline

    madman Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    117
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    08:00 6 yumurta beyazi,170 gram irmik,250 ml su
    11:00 225 gr sigir biftegi,400 gr pirinc,Brokoli
    13:00 225 gr tavuk gögüsü,400 gr esmer pirinc,Kuskonmaz
    16:00 Shake 60gr protein/150 gr karbonhidrat
    19:00 225 gr sigir biftegi,300 gr pirinc,Ispanak
    22:00 225 gr balik,brokoli

    Off seasonlarda 400 gr protein aldigini söylüyor :) Kaynak:Flex dergisi
     

Sayfayı Paylaş