Peynir Altı Suyu ile Karışım Hazırlayıp içmek..

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve geart_006 tarafından 22 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. geart_006
    Offline

    geart_006 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gecen hafta lor yaparken 4-5 kilo peynir altı suyu cıktı..
    forunlarda peynir altı suyu ile ilgili yazılar geldi aklıma bende
    idman sonrası bunu 1 hafta deneyim dedim ...
    Kendi karısımımı yaptım

    Malzemeler
    400 ml kadar peynir altı suyu (tahmini 10 gr protein )
    -3 yumurta akı (büyüklügüne göre bazen 2 tane koydugum oldu) (14-15gr)
    -1 tane orta boy meyve (armut fovorim)hangisi varsa onu koydum tatlandırmak ıcın
    -arada birde 1-2 tane Kuru kaysi koydum
    mikserden Wınnnn

    hafif Kıvamlı yaklasık 500-550 ml içecek 25 gr Protein vardır ve Cokk Lezzetli Oluyor Bunu soylemeden gecmeyim bunu ictim .bu arada icinde yag yok denilecek kadar az oluyor..

    AMA ASIL SORUYA GELEYİM

    ÇOOOK SEKERLİ OLUYOR
    peynir altı suyu 13 gr seker var 1bardakta
    meyvedende seker geliyr

    Bu seker kilo aldırır mı onu merek ediyorum
    [/COLOR]


    weightlifterweightlifterBU ARADA YARARILI MI ZARARLI OLDUGUNU DAHA KESFEDEMEDİM 3-4 HAFTA GECSİN GÖZLEMLERİMİ ANLATICAM
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Cok da fazla degil seker ama bu seker nerden geliyor merak ettim acikcasi.


    Not olarak duseyim yumurta cig --sakin haaaa diyim.
     
  3. geart_006
    Offline

    geart_006 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peynir altı suyu besin değerleri
    1 bardak 246 gr. (1 cup) peynir altı suyunda:
    Kalori : 59 kkal.
    Toplam Yağ : 0 gr.
    Sature Yağ : 0 gr.
    Kolesterol : 2 mg.
    Sodyum : 118 mg.
    PROTEİN : 2 gr.
    Şeker : 13 gr.
    Vitamin A : 0
    Vitamin C :0
    Kalsiyum : 25
    Demir: : 1

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/lor-peyniri-ve-peynir-alt-t12982.html

    içerken şekerli geldi Bende arastırdım sitede bunu gordum
    Bu arada ben pek şekerli Cay filan içdedigimde bana sekerli gelmiste olabılır

    (Yumurta Pastorize )
     
  4. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    öncelikle 400 ml kadar peynir altı suyunda 10 gr protein kesinlikle yoktur 1litre süten çıkan peynir altı suyunda bile maksimum 5-6 gram oda mex. whey bulunur. artı çiğ yumurta yemenin zararlarını forumda araştırınız veya çiğ yumurtanızı evde pastörize ediniz (onuda forumda bulabilirsiniz)

    edit: şimdi okudum yumurta pastorize imiş buda iyi. artı peynir altı suyunda laktoz bulunur oda bir şeker türüdür (süt şekeri)
     
  5. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Kastimiz laktozsa olsun o kadar birsey olmaz :)
     

Sayfayı Paylaş