personal trainer hakkında

arkadaşlar herkesin bildiği gibi spor salonlarında herkes hocaların ilgisizliğinden şikayet eder veya herkese aynı programların yazılmış olmasından. ben de bu nedenle (ve hemen kaslanmak istediğimden) işini bilen biriyle çalışmak isityorum.

özel spor hocalarıyla çalışmış olanlar veya spor salonlarından şikayet edenler yorumlarınızı yazarsanız sevinirim.ankaradayım

 

bu konu üzerinde durulması gereken hassas bi konu...

zira, memleket "biraz vg -kardiyo b " yapıp , özellikle bi kaç gün kursa gidip , sertifikalı bu tip trainerler ile dolu iken...)

 

Benzer bir soruya ve şikayete daha önce cevap vermiştim aynen kopyalayacağım bu yüzden :

Vücutgeliştirme zor ve sabır isteyen bir spordur; misal kişi salona giriyor ve yanıma geliyor, ölçüleri alınıp adaptasyon programı verilecek ama eleman konuşmaya başlıyor "hocam ben biraz kas istiyorum ama şişmek istemiyorum şu resimdeki adamlar öküz gibi yeaa bana brad pit gibi olmak yeter" ses etmiyorsun, adaptasyonun ikinci haftası yine geliyor (ne olduğunu anlattığın halde) " ya hoca ben bu programla yorulmuyorum şöyle hergün geleceğim canımı çıkaracak bir program ver bana" anlatsan da anlamıyor ki zaten istediği programı veriyorsun 2 hafta sonra geri geliyor " e hocam sanki ben zayıfladım gibi ve kollarımda büyümedi, ben öyle çok şişmek istemiyorum zaten biraz omuz biraz kol biraz göğüs yeter" lokantaya gelmiş sipariş veriyor sanki; bu gibi adamlar zaten 2 3 aydan fazla salona dayanamazlar bir daha da gelmezler; bir de yağı kasa dönüşteceğim deyip 180 boy 95kg ile gelenler var anlatıyorsun anlamak istemiyor beslenme programı veriyorsun 1 hafta sonra ben bunu yapamam diyor, sabah iki salam ve peynirle akşam bir bardak sütle arnold gibi olma hayali kuranlar bile var ne yapacaksın? anlatsan da anlamak istemiyor benim bir arkadaşım yaptı diye örnek veriyor ne anlatacaksın daha, hangi birine yardım edecek peşinden koşacaksın.

Hergün bunlar gibi onlarcası salona geliyor oturup kişiye özel bir beslenme programı hazırlaması minimum 3-4 gün sürer standardın dışına çıkıp 1-2 ay sonra kişiye göre bir sistem belirleyip yazmak yine minimum 3-4 gün sürer ben bile kendime antrenman ve beslenme programı hazırlarken elimde not defterim 1 hafta oturup tasarlıyorum. Yani büyük bir emek veriliyor bunun için salona girer girmez soru sorup öğrenmek yerine ben şişmek istemiyorum diyen hatta hakarete varıp öküz gibi hayvan gibi olmak istemiyorum diyen saygısız adamlara ne diye yardım edeyim?
Hoca zaten ışık ve potansiyel gördüğü kişiye her türlü yardımı eder gerekirse para bile almaz beslenme desteği dahi sağlar öğrenmeye ve çalışmaya aç sporcuların benim başımın üstünde yeri var.
Edit Akbayram:
Hemen ekleyi vereyim. Bir de bahar kuşları var bu kuşların erkekleri mart nisan gibi salona girerler ve yaza kadar kaslanıp plaja hazır olmak isterler mayısta hayalleri yıkılıp gerisin geri giderler; bayanları da aynı şekilde 2 - 3 ayda manken olmaya çalışırlar gırtlaklarına hakim olamayıp antrenman zorlarına gittiğinden ortalama 3 hafta dayanırlar.

 

Kişisel kondüsyonerliğin ülkemizdeki durumu ne yazıkki içler acısıdır. Gerçekten kalifiye bir egzersiz uzmanı bulmak için baya bir aramak gerekiyor. Ayrıca bu iş baya bir tuzlu da oluyor söyleyeyim. Piyasadaki hocaların %90 ı doğru düzgün biyomekanik egzersiz fizyolojisi falan bilmezler. Egzersiz test protokellerinden (hareketlilik- stabilite - kas kuvveti - oksijen kapasitesi) bahsetmiyorum bile. Türkiye şartlarında eğer özel bir sağlık probleminiz yok ya da yüksek risk grupları içinde değilseniz. Bir egzersiz uzmanıyla çalışmaktan ziyade. Yapmaktan hoşlandığınız bir sporu yapın. O branşın kaliteli bir antrenörüyle çalışın ya da size temel egzersiz mantığını öğretecek bir spor adamı bulun . O size temelleri öğretsin gerisini okuyarak öğrenin. Boşverin boşa para yedirmeyin o egzersiz uzmanlarına

 

Hemen kaslanmak diye bir şey yok malesef.İster salona yeni başlayıp herkese verilen standart adaptasyon programını yap,ister özel hoca ile çalış,bu spor sabır ister.