Performans arttirici nasil kullanirim

Merhaba. Musclepharm assault kullanmaya basladim. Bunda kreatin gibi yükleme yapilmiyorum fakat icerisinde kreatin bulunuyor. O yuzden aklima takilan bir soru var. Kreatin kullanirken biliyorsunuz cok fazla cay kahve tuketmek uygun degil. Ayni sey musclepharm assault ta da geçerli mi? Yesilcay kahve falan tuketirsem vucuttan su atimina yardimci. Oldugu icin bunlar bir etkisi olur mu kotu yönde cay kahve tuketmemim?

 

çay kahve olayı az tüketin etkisi olur 2 ölçek kullanın daha çok etkisi olabilir bende bir dönem grenade 50 calibre kullandım 12.5 kg bench press arttırdım 2 ayda

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ocak 2016 ---

brakınca iniyor yanlız ben bırakalı düştü performasım

 

yardımcı olduysam ne mutlu bana

 

Teşekkürler oldun kardesim. Bir de sey soracaktim. Bu assault u kasikla mi karıştıracagiz kasikla tam karismiyor çözülmüyor gibi. Shaker da calkalasam taşar mi köpürür mü

 

köpürür eğer öyle yazıyorsa ama taşmaz bence

 

Köpürür falan yazmıyor

 

dostum shakerda karıştır iç ama, fazla tüketme haftada 3 kereyi geçmesin ara ara kullanınca daha çok fayda görürsün.
bunu kullandığın günler çay kahve pek tüketme zaten yüksek değerde kafein alıyorsun.

 

Teşekkürler zaten haftada 4 gun antreman yapıyorum

 

Kullandigin gunler cay kahve tuketme demenin sebebi urunun etkisini azaltacagi icin mi yoksa fazla kafeinin yan etkileri oldugundan mi

 

hem fazla kafeinin yan etkileri hemde kafeine vücut çok fazla adapte olur ve kullandığın supplementin faydasını göremezsin.

 

Anladim tesekkurler. Zaten genelde cay içmiyorum icersem de gunde 1 bardak anca. Kahve de icersem yine gunde 1 bardak anca iciyorum. Son bir sey daha soracağım. Mesela aksam 8 gibi yemegimi yemiş oluyorum. 9.30 gibi assault u iciyorum 10 da antremana basliyorum. Bu sekilde dogru kullanim mi oluyor? Bazi yerlerde midenin bos olmasi gerekiyor falan yaziyor fakat calistigim icin saatler ancak bu sekilde uygun oluyor

 

mide boş olayına gelirsek antrenmana dolu mideyle gidilmez zaten verim alamazsın fazla.. yemekten hiç yoktan 45dk 1 saat falan geçmesi lazım antrenmana gitmek için, giderkende içip gidebilirsin. yani senin yaptığın doğru uygulama.

 

Tamamdir cok tesekkurler

 

acaba kahveyi soğuk su ile karıştırıp içsek sıcak gibi etkisini görürmüyüz.
bu arada ilk fırsatta zencefil kahve ve yeşil çay karışımı denemek istiyorum termojenik yağ yakıcılarda genelde bunlar var

 

neden olmasın bol kahveli bir içecek de preworkout ürünlerle aynı işlevi görür zaten, bu supplmentleri vücutta çalıştıran kafeindir. antrenmandan 15 dk önce içip başlayabilrsin..

 

sıcakken içiyom ben zaten sade kahve idman altına sürekli değil tabi vucut alışmasın diye.sıcak ya ısı yukseliyor.acaba soğukken o etkiyi hissedermiyim demek istedim.denedinmi soğuk kahve idman altına hiç?

 

soğukta olur tabikide iyice karıştırdıktan sonra zaten amaç kafein almak sıcak soğuk farketmez