Antrenmana başlamadan önce arkadaşımın tavsiyesi içebiliyorsan biraz pekmez iç demişti bende severim 1 bardak kadar içerim . Damarları açarak vücudu şişirdiğini söylemişti ne kadar doğru ? ve başka bir faydası var mı?
1 bardak derken ? Doğru anladıysam 1 haftaya kalmaz şekerden gidersin sabah kalkar kalkmaz 1-2 yemek kaşığı içebilirsin. Spordan sonra 1-2 yemek kaşığı pekmezi 1 bardak ılık suya katıp karıştırıp içebilirsin. Antreman öncesini bilmiyorum pek bilgim yok o konuda.
antreman öncesi şeker seviyesi yüksek yiyecekler yemen kan şekerini çok yükselteceğinden ötürü vücut düşürmek için insülin salgılar ve kan şekerinde düşüş antreman sırasında seni zorlar tirteme ve hipoglisemi atağı geçirebilirsin sonuç olarak sağlıksız bir antreman geçirirsin..
