Merhaba Pekmezin boy uzamasına ve yağ yakımına faydası varmı?? Varsa hangi türünü önerirsiniz. Bilginiz var ise lütfen yazınız.
Benim bildiğim pekmezi her sabah aç karnına yiyince hemoglobini arttırıyor boy uzaması ve yağ yakımını ilk senden duydum
PEKMEZİN FAYDALARI • Kış aylarında yaygın olarak tüketilen pekmez, demir, kalsiyum ve potasyum mineralleri bakımından çok zengindir. Ayrıca, kemik gelişimi yanında kansızlığı, halsizliği, zayıflığı ve ishali tedavi edici özelliği vardır. Özellikle gençler, hamile kadınlar • Pekmez hızla kana karışabilecek nitelikte bir gıda maddesi olduğundan acil enerji ihtiyacı için gerekli bir gıda maddesidir. İki yemek kaşığı (20 g) pekmez insan vücudu için çok değerli olan 2 mg demir, 80 mg kalsiyum ve 58 kcal enerjiyi içermektedir. • Pekmezdeki şekerin yüzde 80’i, glikoz ve fruktoz halinde olduğundan, bebeklerin beslenmesinde pekmez çok önemli bir role sahiptir. Anne sütü olmadığında hekim kontrolünde bebeklere pekmez verilebilir. Bebeklik çağında beyin çok hızlı geliştiği için enerjiye ihtiyacın oldukça fazla olduğunu, bebeğe yeterli glikoz verilmediği takdirde beyin gelişmesinde duraklama veya yetersizlik olabilir. Kana geçmesi çok kolay, beynin tek enerji kaynağı olan glikoz, pekmezde yeterince bulunmaktadır' • Pekmezin vitaminlerce de zengin olması nedeniyle , sofralarda pekmez bulundurulması halinde günlük vitamin ihtiyacının yüzde 20'si karşılanabilmektedir. • Tüketilen her 100 gram pekmezin, kalori olarak 575 gram süte, 150 gram ekmeğe, 195 gram ete eşdeğerdir. • Pekmezde bulunan glikoz ve fruktoz, sindirim sisteminde parçalanmaya ihtiyaç duymaksızın kana basit difüzyon ile geçebilmektedir. Böylece vücut yaklaşık 30 dakika gibi kısa bir sürede enerji kazanmaktadır.'' http://www.gidacilar.net/ Sitesinden alıntıdır.
değişmez bir kural vardır ki idmandan önce basit şeker alınmaz..ani şeker yükselmesi ve düşüşü yaşarsınız.. idmandan önce kompleks karb alınır ve 2 saat önce kompleks karb alımı bitmiş olmalı..uzun süre enerji verecektir emin olun.. hatta benim çok daha önce yemiş olmam gerekiyor enerji alabilmem için..
herkese teşekkürler bir site buldum oradan bir sürü bilgi edindim... ayrıca başka bitkilerlede ilgili bilgiler edindim... doğa mucizelerle doluymuş
diez, antremandan hemen öncesi bu durum için istisna. antremana girmeden önce pekmez içen biri, kan şekeri fırlayan insülinle dibe vurmadan antremana başlarsa, yüksek kan şekerini antreman başındaki yüksek ağırlık egzersizleri için yakıt olarak kullanabilir. Bu şekilde kas yakıtı olarak harcanan şeker de insülin rush'a sebep olmaz böylece kan şekeri dibe vurmaz.
pekmezi suyla karıştırıp, antrenman içeceği olarak kullanmanın ne gibi sonuçları olur? olumlu veya olumsuz?
