Peki Ya Omuz Ölçünüz Ne Kadar?

Salon hocalarımdan biri halterde balkan şampiyonu, omuzları dev gibi özellikle profilden bakılınca omuzun ovalliğinin çapı çok geniş günlük hayatta ve salonda üstüne görmedim ama ölçüsü kaç derseniz 127cm. Şunu demek istedim kemik yapınız ne kadar geniş olursa olsun herkes sallamış 120-130 diye, he sallamayanlar vardır oda ayrı onlar zaten üstüne hiç alınmasın o omzu o hale getirirken emeğini bilen adam zaten alınmaz da adam 90 kilo olup boyuda kısaysa ve gelip 130 cm omuz var diyorsa o omuz değil yağdır güzel kardeşim. Omuz ölçüsünü yazan birde kaç kg shoulder press giriyor onuda yazsında ne olduğunu tam görelim değil mi

O kadar çok iyi olmasam da salondaki çoğu sporcudan (amatörlerden) iyi buluyorum kendimi, omuz kemiğim dar olsa da kas yapısı olarak şanslı bölgem ilan ettim bilmiyorum ne kadar doğru ama gözlemlerime göre böyle. Kilo 65, spora başladığımda omuz çapım 97(49.50 kilogram gelirken) idi, bugun hocama aldırdığım son ölçüye göre soğuk 114 cm tabi bu iki uç ayda olmadı. smith machine shoulder presse 50 kilo(bar dahil) omuz press giriyorum 8. hareketi tam tamamlıyorum(pilim bitiyor), ve bu harekette kaldırış 1 saniye sürüyorsa negatif etki 2-3 saniye sürüyor. Şimdi tekrar yorumları gözden geçirelim. Cidden bu omuz konusu sakat, tek takıntı yaptığım bölge, hadi göğüste belden aldın sırttan aldın arka kolun iyi bilmem ne ama omuz yalana gelmez neyse odur. Yorumları bekliyorum saygılar.

 

benim boyum 191-192cm, kilom 91kg, yağ oranım da %12 filan. Shoulder press'te 12kg yapıyorum genelde omuz presste. daha fazlasını denemedim hiç. Omuz ölçüm sabah kalkar kalkmaz ölçtüğümde tam 130cm. Omzumda neredeyse hiç yağ yok bu kiloma rağmen bu arada. demek ki kas kazansa o kısmım 135cm'yi de göreceğim...

 

yorumları ve ölçüleri okuyunca kendimi ifbblerin takıldığı forumda sandım. yok başlamadan önce 130du çatım zaaten iri derlerdi falandı filandi.

 

aynen sallıyoz biz gogus kafesımden hic pay almadan 75 kg vucudun uzerınde tam 132 cm lık soguk vucut ıle omuz ölcüm var ınanıp ınanmamak size kalmış

 

2 aydır BB yapıyorum 6 cm genişledi omuzum sizce iyi midir?

 

Spora başladığımda 114 dü omuz şu an 122 boy 1.81, sporda 7. ayın içindeyim. Bel 86.

 

Boy 1,72
Omuz 134
Bel 85
Kilo 79

 

boy 1.82
kilo 83
omuz 124
bel 83-84 arası

 

Zaten yeni yetmelerin hayali omuz olcusu 130 sorsan spora yeni baslayanlara 130 dicekler ama goruntude omuzları bi karis kola sisesi gibi duruyolar

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

127 oldu çok şükür ya bu sene baya gelişme kaydettik

 

1.81 boy ,133 cm omuz ,85 cm bel ,85 Kg.

 

Konu dışı olcak ama bir soru sorcam
Omuz genişliğini sağlayan sırt ve kanat kasları mıdır ? Yoksa omuz açıldıkça kanatta mı gelişir ? Yani hangisin diğerine etkisi daha fazla ?

 

180 boy , 76 kg , 125 cm omuz , 83 cm bel

Sent from my GT-I9500 using Tapatalk

 

omuza genıslıgını veren sırttın, ölçünün %70 belkı daha fazlalık bır kısmını sırt verır. omuz başlarıda yuvarlaştıkça ve kaslandıkça omuz başları da sana extra ölçü verir. zaten fitness ve bodyı ayıran en onemlı unsurdur sırt, tüm ölçüler buradan etkilenir

 

Sırttan kastımız sadece kanata vuran barbell row gibi mi yoksa daha compound hareketler mi deadlift gibi

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

boy 1.90 omuz 130 aslında 129.5 ta 130 diorum ben kötümü sizce

 

Yaş=16 Boy 174 omuz 113 bel 72 2 aydır body çalışıyorum dar omuzluyum galiba

 

bu ölçüde oran nedir şimdi estetik durmak önemli diye düşünüyorum diyelim ki boyunuz 1.70 kısa boylu birinde 130 omuz bence itici olur gibime geliyor
yaş 20 kilo 62-63 arası boyum 1,72 omuzlarım şuan 120 belde 73-74 arası gidip geliyor sizce nasıl beli biraz daha incelecek definasyona girince ama bu boyda olan birinin omuzları en fazla kaç olmalı itici durmamak görsel olarak güzel durması için
bu arada spora başlamadan önce omuzlarım 102 civarıydı

 

190 boya çok az 133 cm

 

Merhaba ben 16 yasindayim boyum 1.82 omuzlar 80 belim 87 cm spora gidiyorum omuzlarim en fazla kac cm uzar