Peki Ya Omuz Ölçünüz Ne Kadar?

6 senedir yüzücüyüm 17 yaşındayım forumda bayanlar için antreman bölümüne baktım ancak yaptığım antreman erkek antremanlarıyla aynı yalnızca ağırlıklar daha az. omuzlarımı nasıl genişletebilirim takımın vitaminsizi olarak anılmaktan bıktım boyum 1.72 kilom 56 ağırlık antremanlarında omuzlarım sadece şişiyo sırtım genişlemiyo ..

 

Görünmek yanıltıcı olabilir çünkü belin ince..

 

kanat geliştirmekde omuzu geniş gösterir özellikle uzun boylularda kanat gelişimi abesde kacmaz 185boya 110cm lik omuz kanat gelişimyle 120cm + durabilir .

 

yorumlara gore biz dev ulkesinde en irilerle olusmus bi toplmuz heralde cogu kişi sallamış gerçekci olun biraz

 

@Lars06

Burası bb forumu ölçülerin yüksek olması normal ama tabi atanlarda vardır mutlak

bu arada arkadaşlar t shirtle değil çıplak ölçü almanız gerekiyor

 

boy 177 kg 78 omuz 118 (ektomorf)

 

120 omuz 70 bel.4 ay once olculdu

 

omuz 110 yaşım 15

 

128 doğal hali başlayalı bir hafta oldu 4 ay sonra kaç olacak bakalım.

 

Boy 1.92
Omuz 127
Kilo 86
Bel 96
Tek sorun bel bölgesi oda zamanla erir umarım

 

Omuz en nefret ettiğim bölgem. Bir türlü diğer bölgelerin hızında ilerlemiyor. 176cm boy 126cm omuz

 

Yaş 18 1 sene 4 aydır gelişigüzel(ortalama olarak haftada 2 kere fakat beslenmem çok iyi ) BB yapıyorum.Boy 181 Kilo=78 Omuz=133-136 arasında değişiyor sıcakken 139 cm.Bir baştan bir başa omuz genişliği 59 cm.Kol ölçüm 38 sıcakken=39.5 göğüs ölçüm 109.5 Bel ölçüm=78.Sizce nasıl ölçüler iyimi ? Forumu okuyunca omuzlarımın baya geniş olduğuna kanaat getirdim ama pekte hoşuma gitmiyo bana genişliği biraz daha geniş olsa daha iyi olur gibime geliyor.Acaba benim gözümemi az geliyor? =) Özellikle sırt yapım çok iridir onunda etkisi vardır herhalde.Acaba bu ölçülerdende bakılarak vücut tipimle ilgili bi yorum yapılabilir mi ?Bu arada zor kilo alıyorum pek yağlanamıyorum yağ oranım genelde %10 dolaylarında Ama haftada 1 günbile salona gitsem her ay ciddi bi gelişim söz konusu ?

 

5 Aydır bb yapıyorum.Beslenmem o kadar düzenli değil. Boy 1,74. Kilo 70. İlk omuz ölçüm 116,5 tu boddy e başlarken, 5 ay sonunda bu ölcü 125 cm ye cıktı.Durmak yok yola devam..

 

5 ayda 9 cm ölçü aldın öyle mi ?

Bende sorun var sanırım.4 Ayda 121'den 124'e çıkabildim.
4'aydan önce evde düzensiz 6 ay kafama göre çalışmışlığım var.

 

omuz 112 bel 86 yağ oranı %18. 1 seneye 10cm omuz alabilir miyim acaba?

 

Boy 174 bir seneyi aşkındir spor yapmiyorum 127 cm spor yaptigimda daha iyiydi. Bu boya bu olcu gayet iyi duruyor. Ve omuz olcusu boy ile dogru orantilidir boy uzunsa daha genis omuzlarinizin olmasi lazim ama ulkemizde cok uzun olsada insanlar tahminen 90 100 cm civari olculeri

 

belim 95. Omuzum yaklaşık 130. boy 1.82 kilo 93.

yaşım 15. Boyum , omuzum çok güzel vücudumdan çok memnunum yağ oranımıda %25 e kadar düşürdüm. Hedefim yaza kadar %12 yağ oranı , 85 cm civarında bel.

 

176 boy 76 cm bel 133 cm omuz

 

boy 177 omuz 130 bulka giricem taminim 135 en fazla 136 falan yaparım bu kış

 

180 boy 124 omuz 70 bel