Peki Ya Deadlift!

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve sven tarafından 18 Şubat 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 32 üye.
  1. speedtouch
    Offline

    speedtouch Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.164
    Beğenileri:
    1.539
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Angara
    ben sırt günü straight leg deadlift yapıyorum 84 kg yim 120 kilo 5 tekrar, 1 aydır deadlift yaptığımı düşünürsek bence iyi bir ağırlık, iyi di mi iyi bence :)
     
  2. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    "67,5 kgs de 205 kgs " idi...)
     
  3. snatcher
    Offline

    snatcher Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2009
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    0
    valla sen eger 240 kiloyla 4 tekrar yapabiliyosan 260 yada 270 kiloyla tek kaldiris rahat yaparsin diye dusunuyorum, benim en iyi derecem 180 su ana kadar..
     
  4. ASLAN05
    Offline

    ASLAN05 Yeni Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    yaşım:14
    kilom:56kg
    boy:173cm
    deadlift max tek tekrar:50-60kg
    deadlift 8 tekrar:40kg
     
  5. halil_37
    Offline

    halil_37 Üye

    Katılım:
    12 Ocak 2010
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    211
    Ödül Puanları:
    43
    1.5 senelik idman
    yas 19
    kilo 70
    tek sefer 200kg(antrenmanda)
    195 yarismada

    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=gjGO2pRHNko&feature=player_profilepage[/YOUTUBE]
     
  6. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.027
    Beğenileri:
    1.332
    Ödül Puanları:
    123
    geniş ayak açışına izin veriyorlar mı artık?!...

    1977 lerde o kadar açışa izin vermezlerdi...)
     
  7. Desperate81
    Offline

    Desperate81 Yeni Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    0
    max 100 kg kilom 70
     
  8. aŞoT34
    Offline

    aŞoT34 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2008
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    7 aydır yapıyorum kg 71
    3x10 80kg bar hariç


    bu aralar piramit çalışmadıgım ıcın max 80 kg yi 3x10 basıyorum 100kg yi 4-5 tekrar çıkardıgım oldu 1 ay once. şuan maxımum bilmiyorum 80 diyim geçiyim kenara :)
     
  9. ABEKAYNANA
    Offline

    ABEKAYNANA Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2013
    Mesajlar:
    445
    Beğenileri:
    187
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    Gurbetci
    Yer:
    Amerika yolcusu
    6 ekim kg 71 3x8 barfixten sonra 2.hareket piramit deadlift 80kg 3x10 ve 100kg ıcın de tahmini rakam söylemiştim
    29 aralık ise kilo 73+ sırt bölgesi en son hareket olarak deadlift denedim sırtta 5. ve son hareketım.

    10-8-6-4 idi amacım ama son setı 3 cıkarabıldım, son set bar dahil 133-135kgx3
     
  10. John Luther
    Offline

    John Luther Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Dün bar dahil 90 kg kaldırdım en fazla.
     
  11. bahadır94
    Offline

    bahadır94 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    mühendis
    68 kg yum 3 tekrar olarak 1 hafta önce 105 kg yaptım
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    deadliftte çok ağır gircem diye belinizi sakatlamayın
    hafiften güçlendirin
    önce sağlık sonra güç gelir
     
  13. mcgrath
    Offline

    mcgrath Üye

    Katılım:
    3 Mart 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    215kg 4 tekrar
    225 kg 1 tekrar

    kendi ağırlığım 104 kg
     
  14. John Luther
    Offline

    John Luther Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2014
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Son sırt antremanımda 100 kg 4 tekrar yaptım.
     
  15. noyanaktas
    Offline

    noyanaktas Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2012
    Mesajlar:
    134
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    90 kiloyum 70 kilo ile çalışıyorum yavaş yavaş güçlendiriyorum.
     
  16. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    208
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Max bilmiyorum
    4 tekrar 140 kg

    kilom 81-82 yaş 16
     
  17. arda55
    Offline

    arda55 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    la 72 kiloda nasıl 104 kg deadlift yapıyonuz sallama geldi bana :D k. bakmayın
     
  18. Muafız
    Offline

    Muafız Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    ben 1oo kiloyum normalde 19o yapıyorum 7 tekrar rahat çıkıyor ama bench gömleği ve bel kemeri ile 235 3 tekrar çıkartıyorum tabi bu bilek güreşi ve powerlifting ile uzun süre uğraşmamdan kaynaklanıyo çok etkili bi hareket antremanlarınızda kesinlikle yer vermeniz ggereken bir hareket arkadaşlar .Saygılar..
     
  19. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    kendim 77 kiloyum. bugün deadlift'te 96 kilo bastım.
     
  20. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    157
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Daha fazlasını yaparsın. Yavaş yavaş arttır.

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş