Peki Ya Deadlift!

Konusu 'Savunma ve Dövüş Sporları' forumundadır ve sven tarafından 18 Şubat 2005 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 32 üye.
  1. sven
    Offline

    sven Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2004
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Telif Ajansı, Tıbbi Yayıncılık
    Yer:
    Antalya
    Evet arkadaşlar Dead Lift'e ne kadar kaldıyosunuz ve kendiniz kaç kg siniz?
    Ben şuan 140kg yapıyom ve kendim 72 kg yim.

    NOT: Bacaklar kırılarak yapılacak, yani ağırlıklı olarak üst kısımlar etkilenecek şekilde...
     
  2. Aderans
    Offline

    Aderans Üye

    Katılım:
    6 Eylül 2004
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    deatlift bizin salonda ağırlıklar paund cinsinden yani 260lbs+20kg bar ağırlığı sanırım buda 140.64 kğ yapıyor bu ağırlığı son sette 6 tekrar olarak yapıyorum .. Hareketi yapma tarzım ronnie colemen nın cd seyreden arkadaşlar varsa bilirler.. ona göre yapıyorum.. kilom 76
     
  3. sven
    Offline

    sven Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2004
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Telif Ajansı, Tıbbi Yayıncılık
    Yer:
    Antalya
    Evet benimde anlatmak istediğim aynı tarz... Bu arada söylemeyi unutmuşum bende 6 tekrar yapıyorum.
     
  4. vagabond
    Offline

    vagabond Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    01/09/2004 itibari ile işsiz
    Yer:
    istanbul
    bende bugün
    4*8 chins
    4*8 120 kg rowing üstüne
    3*8 140 kilo ile yaptım.
     
  5. SEHZADE
    Offline

    SEHZADE Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    max. 3*8 75 kg ile 80 arasında günlük performansa göre değişiyor.
     
  6. sven
    Offline

    sven Üye

    Katılım:
    6 Aralık 2004
    Mesajlar:
    291
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Telif Ajansı, Tıbbi Yayıncılık
    Yer:
    Antalya
    Peki kendi kilonuz kaç?
     
  7. SEHZADE
    Offline

    SEHZADE Üye

    Katılım:
    21 Aralık 2004
    Mesajlar:
    270
    Beğenileri:
    54
    Ödül Puanları:
    28
    98 kiloyum ben.Ama bu yanlış anlaşılmasın 98 kilo kas gibi akla gelmesin.Mide bölgesi hafif yağlı şekilde.
     
  8. vagabond
    Offline

    vagabond Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    01/09/2004 itibari ile işsiz
    Yer:
    istanbul
    bende 98 kiloyum ve boyum 183 cm 9 aydır BB yapıyorum.

    bu işin kilo ile alakası nedir?bunu bir kaç kişiden daha duydum ama bağlantıyı kuramadım.
    sen mesela boyun kısa olabilir kiloda az olabilir ama daha güçlüsündür daha uzun sğredir yapıyosundur.kas kaliten ve kütlen daha iyidir yada kürlenmişsindir.
    adam vardır kilosu çoktur koftidir yağlıdır az kaldırır.
     
  9. Coleman
    Offline

    Coleman Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2004
    Mesajlar:
    449
    Beğenileri:
    248
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ticaret
    Yer:
    istanbul
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]

    Resimlerde Gayet Açık Şekillerde Gözüküyo Nasıl Yapılacanız Bu Hareket Zor Bir Harekettir Belinize Dikatt edin :)
     
  10. comane
    Offline

    comane Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2005
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    ist
    en fazla 80kg yaptım ama belime bu kadar yüklenmem çünkü fıtık olabılırsiniz 50kgyi gecmem
     
  11. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    170 kg kaldirdim 2 tekrar.. 190 denedim yerden kestim ama dogrulamadim...
    98 kiloyum 10 aydır bb yapıorum bu arada
     
  12. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Oooo, 98 klubüne birisi daha :))
    ama benim bastigim kilo 120 kiloda 6 tekrar :(
    eeeee, ne demisler, kilosu degil işlevi...
     
  13. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    98 ler kulübü kuralım kardes :)
    gerci ben 100 lere ulasmaya cabalıyorum.. 3 basamakları gorelim hele bi..
    beklerim oraya da Karasan
     
  14. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Onu görmekte ne var kardes, ben onu 19 yasinda gordum, creatine destegi, nutellalar ve agir calisma ile, derim catladi :(
    Simdi bu kilodayim ama daha yavas ciktim, benim icin pek bir espirisi yok uc basamaklarin, bir diet yapip 88'e inicem, sonrasinda 2-3 kilo kas yapip cikarim 100 kiloya, sen beni bekleme gardeş :lol:
    Senin gücün ve alt yapın benden iyi, amma 100 kiloda fotolarini bekleriz.
     
  15. Pump Forever
    Offline

    Pump Forever Özel Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2006
    Mesajlar:
    990
    Beğenileri:
    433
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ihracat Uzmanı
    Yer:
    Istanbul
    10-15 güne kadar yeni bi digital kamera edinip yollayacagim :)

    Herhalde bana eskiden " tartıda kilo aldıgını gordugunde mutlu olacaksın" deselerdi, bi tarafımla gülerdim ama.. demek boyle bi sporda warmıs...
    Ah o Nutellelar yok mu :))
     
  16. soner
    Offline

    soner Üye

    Katılım:
    27 Mart 2006
    Mesajlar:
    177
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    benim kg 77 ve ben 50 kg
     
  17. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    60 kiloyum- 40 kilo ile deadlift yapıyorum.(3x8)
    bu arada ben bayanım (flexorun eşiyim) sizin kadar ağır kaldıramam değilmi :)
     
  18. Blitz
    Offline

    Blitz Özel Üye

    Katılım:
    9 Ocak 2006
    Mesajlar:
    1.415
    Beğenileri:
    202
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Istanbul
    150 kg ile 3 tekrar yaptım. Belimde sakatlık olmasa daha cesur da olurdum. Bir daha bu kadar yüksek denemeyeceğim, sakatlık riski büyük.
     
  19. OdnamoK
    Offline

    OdnamoK Özel Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2006
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    122
    Ödül Puanları:
    0
    bir hafta önce 170 kilo denedim 20 santim kadar kaldırdım sonra .... maalesef olmadı ama bi dahaki idmanda şansı yok ağlatacağım oni...(kilom 76)
     
  20. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    deadliftte 130kgda 4 tam tekrarda kaldım squatta 150kg 4 takrar yaptım aslında resimlerim varda bilgisayara atamıyorum...
     

Sayfayı Paylaş