Pectus Excavatum hastalığım var kötü görünüyor

14 yaşındayım yaklaşık 50 kilo ve 1.75 e yakın boyum var. Göğsüm içeri göçük fazla olmasa da. Spor salonuna gitmeden evde kendi çabalarımla yapabileceğim şeyler var mıdır ? Ayrıca göğüs içeri göçük oldupu için 50 kilo olmama rağmen göbek varmış gibi gözüküyor kıyafet yokken üzerimde. Kıyafet varsa belli olmuyor. Ben kilo almak, güçlenmek ve göğsümün iyi görünmesini istiyorum neler yapabilirim yardım edin lütfen.

 

Nasıl bir program izlemeleyim ?

 

Yaşın daha erken vücut geliştirme için basketbol oyna dövüş sanatları yap senin için en güzel aktivite bunlar

 

Vücüt geliştirmeden kastım kollarımı falan genişletmek omzumu genişletmek falan işte ne bileyim karında hafif baklava çıkması ve kilo almam. Yoksa hulk olma gibi bir amacım yok