Pazum yumurta şeklinde, ne yapmalıyım ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve axuserdar tarafından 6 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. axuserdar
    Offline

    axuserdar Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Pazumu şu şekilde sıkıp: TIKLAYIN aynaya baktığımda gayet iyi gözüküyor. Ama şu şekilde sıktığımda TIKLAYIN yani arkadan baktığımda pazu nerdeyse hiç belli olmuyor kol kalın duruyor ama pazunun çıkıntısı çok az ufacık yumurta gibi duruyor. Bir arkadaşım pazunu aşağıya çekmek gerek sen dumbbell kaldırırken çok yukarı kaldırmışsın eğer ön kolun yere paralel olacak kadar kaldırırsan pazunu aşağı çekebilirsin dedi.

    Ne yapmalıyım bunun için lütfen yardım edin

    not: Resimdeki ben değilim örnek olarak gösterdim :D
     
    Son düzenleme: 6 Eylül 2013
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    2. fotoyu açamadım buna rağmen şunları söylemeliyim
    bu işin çoğu genetiktir ama
    kim ne demiş bilemeyeceğim bence çok hoş çok güzel bicepslerin var
    bana çok estetik ve başarılı geldi
     
  3. axuserdar
    Offline

    axuserdar Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    malesef resimdeki ben değilim örnek olarak gösterdim :D
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    daha önce söyleseydin ya :)
    neyse
    dediğim gibi bu işin çoğu genetiktir
    ancak zamanla hacim aldıkça bu yumurta olayı tamamen kaybolacaktır
     
  5. axuserdar
    Offline

    axuserdar Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  6. Gkhan_D
    Online

    Gkhan_D Guest

    Vg yapmıyorsan vg yap,vg yapıyorsan bekle az kütle kazansın hacim yap yaza kadar.
     
  7. axuserdar
    Offline

    axuserdar Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Vg ne ki vücut geliştirme mi ? 2 günde 1 muay thaiye gidiyorum orada baya zor antrenmanlar oluyor ama pazuya yönelik yok 1 gün muay thaiye gidiyorum 1 gün evde kendi başıma bir şeyler yapıyorum kütle kazandırmayı hacim yapmayı falan nasıl yapacağım ?
     
  8. Gkhan_D
    Online

    Gkhan_D Guest

    Kuvvet antrenmanı yap hacim kazanırsın çok kilo az tekrar gibi.Vg evet vücut geliştirme.Muay thai ile kırmızı kas lifleri çalışır daha çok.
     
  9. axuserdar
    Offline

    axuserdar Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kuvvet antrenmanı ne oluyor biraz daha açıklayabilir misin normal antrenmandan farkları ne benim vg hakkında çok bilgim yok. bir de kırmızı kas lifleri ne ? pazum hangi kas lifine giriyor ?
     
  10. axuserdar
    Offline

    axuserdar Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    bilen yok mu acaba hala cevabımı alamadım :(
     
  11. Gkhan_D
    Online

    Gkhan_D Guest

    Son düzenleyen: Moderatör: 8 Eylül 2013
  12. Supernatural984
    Offline

    Supernatural984 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    182
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    MArmaris
    arkadan görünmesi için pazularının dağ gibi olması gerekirki seni gene tatmin eden görüntü olmaz. Tricepslerin irileştikçe bicepslerini bastıracak. Bırak arkadan tricesp önden biceps iyi görünsün.
     
  13. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Düzgün bir biceps rutini uyguluyor musun ? Her spor yapanın biceps leri büyüyecek diye birşey yok ki.
     

Sayfayı Paylaş