Pazuların Yumurta olmaması için ne yapılmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mrReis tarafından 8 Ekim 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mrReis
    Offline

    mrReis Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Selamün Aleyküm . Liseye giden bir kardeşinizim ve 1 yıldır ( son 4 5 aydır daha yoğun ) kendi çağımda vücüt geliştime yapıyorum . Dambıllarla , el yayı ve şınav mekik plank v.s. ile . Sorum ise Pazuları yumurta yapmamak için yani dağılması için nasıl çalışılması gerekmektedir . Ağır ağırlık az tekrar yoksa hafif ağırlık çok tekrarla mı . Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Kas yapin genetik olarak nasilsa oyle gelisir. Tekrar sayisi ile oymayarak kasi degistirmen mumkun degil.

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    testorhan, berkay7743 ve mrReis bunu beğendi.
  3. FitnessMerdo
    Offline

    FitnessMerdo Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2016
    Mesajlar:
    772
    Beğenileri:
    144
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Benim bicepslerim iyi geniş yağsız ama yumurta yok tepesinden bicepsin
     
    mrReis bunu beğendi.
  4. Doguncay
    Offline

    Doguncay Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2016
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Doktor
    Yer:
    Afyonkarahisar
    Tamamen vücut yapınızla alakalı.
     
    testorhan ve mrReis bunu beğendi.
  5. mrReis
    Offline

    mrReis Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hepinize teşekkür ederim . Yani istediğimiz gibi (ağır az tekrar / hafif çok tekrar ) yapabiliriz . Bu kanıya birazda fitnessçıların okuduğum kadarıyla vg oranla hafif ağırlık ama çok tekrar yaptıklarını okuduğumdan gelmişti ( kol kasları daha çok yayılıyor galiba ) . Tekrardan Teşekkürler :) . Bu arada çok oldu galiba ama bir şey daha sormak istiyorum konu fazlalığı olmasın . Sadece kol kısımlarını dambıllarla çalışıp , şınav plank gibi vücüt ağırlığıyla çalışsam ( Galiba benim gibi gelişim çağında olanlarda boy kısa kalabiliyormuş 15 yaş 1.74 boy 77 kilo ve tam kol omuz güzelleşmişken bırakmak istemiyorumda ) nasıl bir görünüm olur acaba ya da öyle yapanlar var mı forumda :).
     
  6. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    28
    Bol bol sinav cek genc, dar, genis vs.. firsatin varsa barfiks de yap, 19-20 yasinda super vucudun olur

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
    mrReis bunu beğendi.
  7. sTroJen
    Offline

    sTroJen Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Hammer Curl yapabilirsin

    GT-I9060I cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    mrReis bunu beğendi.
  8. mrReis
    Offline

    mrReis Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Cevap veren herkese teşekkür ederim :) .
     

Sayfayı Paylaş