Pazu geliştirme.

Merhabalar yaşım 16 65 kgmım bodye 3 aydır gitmekteyim pazu geliştirmek için dumble ile 15kg çalışıyorum 3 ayda 8cm pazu gelişimi meydana geldi büyümesi için ağırlık arttırmalımıyım yoksa normal 15de devammı edeyim bide ayakta burbell cruluda 15 kg olarak yapıyorum

 

pazu 8 santim genişlemişse, omuz da 40-50 santim falan genişlemiştir. biraz daha genişlersen kapılardan sığmazsın.

 

Pazur derken yani kol kası doğrumu söyledim bilmiyorum kusura bakmayın

 

Kolları soğuk ölçün çalışıp oraya laktik asit,kan pompalayıp dev gibi şişen pump olmuş kolu vay kolum kocaman zannedenler var 8 santim olağan üstü bi rakam 3 ayda.olağan dışı deyim daha doğru.kürde olman lazım o da belki yani hem çatır çatır yırtılmalar olur deride o hıza.koltuk altından kolun iç tarafına doğru harita gibi yarılma olur

 

Soguk haliyle olcup 3 ay sonrq sicak olcse yine 8 cm olmaz.Profesyonel olsa herseyi mukkemmel desen bu soruyu sormaz

 

tebdili kıyafet buraya gelip kafa bulan bir şampiyon olmasın?

 

3 ayda 8 cm kol gelisimi icin baska bir yasam formu filan olmasi lazim.Insan dogasina aykiri cunku.

 

Salla...


--- ERA ---