Pazartesi başlıyacağım beslenme programı fikirleriniz bekliyorum

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gursoy tarafından 24 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    6 haftadır spor yapıyorum boyum 1.83 kilo 74 yağ oranım %16 pazartesi çarşamba cuma ağırlık perşembe kardio yapıyorum fotoğraftaki + olan yerler spor önce ve sonrası protein tozudur kardio günü öncesinde kullanmıyorum hesaplamalar yanlışlık olabilir doğrusunu yazarsanız sevinirim bi sorunuz olursa sorabilirsiniz. image.jpg image.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Mayıs 2014 ---
    Birde amacım %10 yağ oranıyla 74 kg olabilmek yani yağ yakıp kas kütlesi arttırmak
     
  2. TheROCK-59
    Offline

    TheROCK-59 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Tekirdağ
    Yazılar pek anlaşılmıyor o_O
     
  3. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaştırınca okunuyo aslında yazım kötüdür ama okunur ya
     
  4. TheROCK-59
    Offline

    TheROCK-59 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Tekirdağ
    Genede anlayamadım neyse aklıma bir şey takıldı, sporu sadece 6 haftadır mı yapıyorsunuz ? Eğer öyleyse bilinçsizce protein tozu kullanıyorsunuz.
     
  5. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hayır spor salonuna yeni yazıldım evde 4 aydır civarı yapıyodum acemice ayrıca protein tozunuda yeni aldım
     
  6. TheROCK-59
    Offline

    TheROCK-59 Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Yer:
    Tekirdağ
    Daha protein tozu için çok çok erken, belki bana kızabilirsiniz ama biraz araştırırsanız hak vereceksiniz.
     
  7. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Doğrudur olabilir zaten ufak aldım denemek için
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Mayıs 2014 ---
    908 gr lık aldım bu beslenme programınıda toz bitene kadar uygulamayı düşünüyorum bittikten sonra değiştircem
     
  8. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Başka yorum yapan yokmu
     
  9. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    yazilar pek fazla okunakli degil, göz gezdirdim. Protein biraz düsürebilirsin
     
  10. gursoy
    Offline

    gursoy Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2014
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İkisindede mi ne kadar almalıyım
     

Sayfayı Paylaş