PATLAYICI Gücü Arttırmak ! Arka Arkaya haraketleri yaomak !!!

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve building tarafından 15 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. building
    Offline

    building Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Patlayıcı gücü arttırmanın yolu var mıdır?

    Birde farklı haraketleri arka arkaya yapmanın zararı var mıdır?

    Mesela hızlı bir şekilde bent over row yaptıkran sonra aniden upright row'a geçip sonra da barı yukarı kaldırıp military press yapmak sizce faydalı mı olur zararlı mı?

    Bu patlayıcı gücü nasıl arttırabiliriz? Bilen varsa yardım etsin lütfen..
     
  2. bycanertk
    Offline

    bycanertk Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    364
    Beğenileri:
    154
    Ödül Puanları:
    53
    kreatin glutamin taurin i karıştır iç sonra salonu yık :)
     
  3. okaaan
    Offline

    okaaan Yeni Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2008
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    420
    Ödül Puanları:
    0
    Benim açtığım konulardan birinde ayrıntılı programlar yazmıştım kitaptan sağlam bilgidir araştırırsan bulabilirsin kardeşim..
     

Sayfayı Paylaş