Patlama yapmak istiyorum

Konusu 'Erkek Sporcular' forumundadır ve tnminel1 tarafından 8 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. tnminel1
    Offline

    tnminel1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Merhaba arkadaşlar öncelikle spora başlayalı sadece 4 gün oldu başlama nedenim vucudumun %27 sinin yağ olması boy = 1.73 kilo 76
    Gece 11 sabah 7 arası çalışıyorum
    Yağ yakıcı olarak bunu aldım
    Eki Görüntüle 39121

    Protein olarak
    Eki Görüntüle 39122
    Bcaa olarak
    Eki Görüntüle 39124
    Ve son olarak amino
    Eki Görüntüle 39125
    Yemek problemim yok nasıl beslenmeliyim bilmiyorum YUMURTA tavuk yulaf ezmesi hangi zamanlarda ne yemem lazım ve nasıl bu aldığım ürünleri kullanmam lazım şimdiden teşekkür ederim herkeze iyi fitnislar


    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  2. tnminel1
    Offline

    tnminel1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    uploadfromtaptalk1439004779154.jpeg uploadfromtaptalk1439004785426.jpeg uploadfromtaptalk1439004789335.jpeg uploadfromtaptalk1439004797253.jpg

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel ürünler almışsın bende bcaa olarak olimp kullanıyorum ama aminoasit gereksiz sağlam bir protein tozu almışsın sonuçta.Kullanımlarına gelicek olursak
    ant öncesi:hydroxycut
    Ant.esnasında: olimp bcaa
    ant.sonrası protein tozu ve aminoasit(aslında kullanmana gerek yok sen bilirsin)
     
  4. tnminel1
    Offline

    tnminel1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Alfonso_ öncelik ile cevap verdiğin için Teşekkür ederim. işten gelir gelmez aç karnina hydroxcut alıyorum 1 adet yine aç karnina 3 adet amino 2700 alıp
    sabah kahvaltıyı 400 ml suyla proteini tozunu karıştırıp kahvaltı esnasında tüketiyorum 5 yumurta beyazı 200 grm lor peynir tüketiyorum

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Alfonso_ bunu beğendi.
  5. Alfonso_
    Offline

    Alfonso_ Üye

    Katılım:
    19 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1.058
    Beğenileri:
    343
    Ödül Puanları:
    93
    Cinsiyet:
    Bay
    antrenmana aç karnına gitme yinede yemek yemeye vaktin olmuyorsa ant. 1-1.30 saat önce 1 tam tahıllı tost yada meyve yiyip öyle git.
     
  6. tnminel1
    Offline

    tnminel1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Karnımı yiyemeyecek kadar doldurduktan sonra sabah 8 gibi spora gidiyorum işte

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. mahsum1235
    Offline

    mahsum1235 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    18
    Her hangi bir alt yapıdan bahsetmemişsin, bu kadar supplementin sana faydası değil zararı olabilir

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    tnminel1 bunu beğendi.
  8. tnminel1
    Offline

    tnminel1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Teşekkür ederim değerli yorumun için fakat 2 sene önce 3 4 ay gittim ayrıca sürekli ayaktayim evde de yaklaşık 1 aydır mekik çekiyorum

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Günlük kalori ihtiyacının 500 kalori altında tüket karbonhidratı ilk başlarda 150 civarında tut yavaş yavaş düşür . Gunde 150 gr protein tuket. Mutlaka kardio yap. Protein tozunu antrenmandan sonra iç bcaa yı antrenman sırasında aminoasiti antrenman oncesi iç . Antrenmandan once 2 saat önce yağsız düşük karblı şeyler ye .

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  10. tnminel1
    Offline

    tnminel1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Teşekkür ederim değerli yorumun için
    insan gibi yemiyorum şuan bildiğin protein komasina gircem tıkabasa tavuk lor peynir pirinç pilavı yiyorum

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  11. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben yağ yakmak istediğini düşünerek yorum yaptım ama senin hedefin ne ? Çok yediğine göre hedefin bu değil :) hedefini söyle ona göre tekrar yorum atıyım.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  12. tnminel1
    Offline

    tnminel1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Hedef sadece yağ yakmak değil tabi kas yapmak istiyorum karın kası omuz kası boyun şişsin istiyorum

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  13. cedric8
    Offline

    cedric8 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    40
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yakmak için kalorini düşürmelisin. Hacim için fazla kalori almalısin 2 sini beraber yapamazsın. Yağ yakarken kas tabi yapabilirsin ama hacim alamazsın. Bence yağ yakmaya odaklan aynı zamanda bi miktar kas yap sonra hacim kazanmaya çalış.

    GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  14. MERT_R
    Offline

    MERT_R Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    çok erken değil mi bu kadar supplement için? bilinçli kullanırsan tabikide zararı olmaz ama öyle patlamada bekleme hemen önce bi vucut spora alışsaydı bir iki ay
     
  15. hakancimen
    Offline

    hakancimen Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Üstat kilo boy oranın çok iyi neden uğraşıyorsun ki anlamadım kas yapmak istiyorsan ağırlık çalışmalısın bence


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  16. etomruk17
    Offline

    etomruk17 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Verdiğin antrenman yaşına göre kullandıkların çok fazla hiç bi işe yaramayacaklar en azından 1-2 ay muhtemelende kilo alacaksın bu süreçte yağ oranın artacak


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  17. atraksiyonlu
    Offline

    atraksiyonlu Üye

    Katılım:
    29 Mart 2015
    Mesajlar:
    471
    Beğenileri:
    155
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırsağlam, savaş cebeci bunların sitelerine facebook sayfalarına youtube kanallarına bak internete para ver daha iyi

    LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  18. tnminel1
    Offline

    tnminel1 Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Herkeze teşekkür ederim azimle çalışiyorum inanıyorum çok kısa zamanda olacak hersey şuan 73 kiloya düştüm ve hızla kilo vermeye devam ediyorum vücut bu zaman zarfında hem şişiyor hemde kas yapıyor demek ki doğru yoldayim

    SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  19. ujohnz
    Offline

    ujohnz Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2014
    Mesajlar:
    964
    Beğenileri:
    699
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    bu spor sabır sporu.
     

Sayfayı Paylaş