Patlamış Mısır ?

Arkadaşlar bazen gece 11-12 gibi karnım acıkıyo sonuçta gece 4e kadar oturan bi insanım bende nerdeyse sıfır yağ ile mısır patlatıp yiyiyorum bunun ne gibi zararları olur bana ?

 

bende aynı şeyi cok yapıyorum makinede yağsız patlatıp yiyorum.bir iki gazete yazısında patlamıs mısırın zayıflattıgını okumuştum gazete ne kadar dogru bilinmez ama ben seviyorum ve yiyorum afiyetle

 

Patlamış mısırın, yüksek posa içeriği sayesinde glisemik yükü azdır. Yağsız ve tuzsuz olarak hazırlanmış patlamış mısır, zayıflama diyetlerinde veya canınız abur cubur istediğinde tüketilebilir.Mehmet Öz ün kitabında da abur cubur olarak tüketilebilir deniyor.

Ama geç saatte yemek zaten zararlıdır.

 

Bende patlamış Mısırın bir kısmının hava olduğunu bu sayede tok tuttuğunu okumuştum mens healthte

 

geç saatte mutlaka zararı vardır ama o saatlerde abur cubur istediğinde oturup yağlı cips yiyceğime onu yerim

 

Yahu neden geç saat? Adam söylemiş 04.00da yatıyorum diye. 23.00-24.00 nasıl geç saat oluyor anlamıyorum? Ideal akşam yemeği kaçta yenir? 19.00 da, bu söylenirkende bireyin saat 24.00 de uyuduğu göze alınır. Şimdi uyumadan 5 saat öncesinde akşam yemeği yemek geç değilse, mısır yemek nasıl geç oluyor?

 

mısır , tahıllar içinde besin yönünden ,buğday, kahverengi pirinç vb ile mukayese edildiğinde son derece fakir ,fos bir üründür...
--------------

100 gr patlamış mısır

380 kcal
4 gr yağ
12 gr bitkisel protein
b1 + b2 = 0.5 mgr
demir 2.7 mgr

---buna karşılık :
100 gra buğday tanesi

400 kcal enerji
22 gr bitkisel protein
9 gr yağ
demir 7.2
selenyum, çinko vb gibi mineraller de içerir...

buğdayı da aynı şekilde yiyebilirsniz ,hafif kavurarak...))


Patlamış Mısır
yağsız
Besin Değeri (100 g başına)Enerji 380 kcal 1600 kJKarbonhidratlar 78 gYağ4 gProtein12 gTiyamin (Vit. B1) 0.2 mg 15%Riboflavin (Vit. B2) 0.3 mg 20%Demir 2.7 mg22
Patlamış Mısır
yağsız
Besin Değeri (100 g başına)Enerji 380 kcal 1600 kJKarbonhidratlar 78 gYağ4 gProtein12 gTiyamin (Vit. B1) 0.2 mg 15%Riboflavin (Vit. B2) 0.3 mg 20%Demir 2.7 mg22

 

azerılerde bı laf vardır.

akşam yemeğini düşmanınla ye diye

yanı akşam yemek yemek cok yanlıs bırsey sız gece patlamıs mısır yıyorsunuz bence onun yerıne 1 adet meyve yesenız daha ıyı olur ben de acıkıyorum hafta sıonlaro 3-4 e kadar oturuyorum ac karına bırsey yemıyorum

 

Sabah yulaf ezmesi yerine 100 gr patlamış mısır yesek olur mu? Değerleri neredeyse aynı ben yulafı yiyemedim bi türlü midem kaldırmıyor da? :S

 

arkadaşım ne saçma bir şey söylemişsin sen ya hiç olur mu öyle şey

 

Patlamış mısırın 100 gramında 78 gram karbonhidrat var. Yani; kilo aldırır. Ayrıca tuzlu.

 

Tek bir besin kilo aldırır söylemi tamamıyle yanlış bir söylem.

Besin değerleri şu şekilde:

Eğer kalori sayıyorsanız akşam da yenebilir ancak saymıyorsanız işi şansa bırakmazdım.

 

Bence vg için gayet uygun ve lezzetli bir besin.

 

Karb değeri güzel olduğundan bazen yiyorum antreman günlerinde. Yağsız ve tuzsuz tabi.