Patetes yatağında tavuk(bol protein)

Konusu 'Yemek tarifleri' forumundadır ve kpsz tarafından 18 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kpsz
    Offline

    kpsz Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar
    Ben haftada 1 kez kesinlikle yaparım.Tadını beğendiğim için sizlerle paylaşmak istedim.


    1 büyük boy patates
    50-75 gr lor tercihe bağlı
    200 gr tavuk göğsü


    Öncelikle patetesleri haşlamaya bırakıyoruz.Olmasına 10 dk kala tavuk göğüslerini hiç yağ koymadan teflon tencereye alın.Sık sık karıştırın böylece yapışmasını engellersiniz.Tavuk göğsünün içine 1 tatlı kaşığı pul biber 1 tatlı kaşığı toz biber 1 tatlı kaşığı kara biber ve biraz tuz koyun ve karıştırın.50-75 gr loru tabağın dibine koyuyoruz.Tavuk olunca patateslerimizi soyup tabağın içine koyup çatalla karıştırın.Patates lor karışımını düz bir şekle getirin ve üstüne tavukları koyun.

    afiyet olsun.
     
    kpsz, 18 Mayıs 2013
    #1
    TheBlack_D-D_ ve styzcn35 bunu beğendi.
  2. Shredded2
    Offline

    Shredded2 Yeni Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    109
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    0
    Patates kaldı bir tek k.hidrat olarak denemediğim püre çok severim özellikle.Deneyeceğim bu tarifi teşekkürler :)
     
    Shredded2, 21 Mayıs 2013
    #2
  3. styzcn35
    Offline

    styzcn35 Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Teşekkürler deniyeceğim !!! :)
     
    styzcn35, 25 Mayıs 2013
    #3

Sayfayı Paylaş