arkadaşlar makarna pilav bunları yiyemediğim için öğle yemeğinde 500 gr aksam yemegınde 500 gr patates yicem bulk için iyi midir az zeytın yagda buharında pısırecem patatesi ?
günde 1 kg patates? tek yönlü beslenmenin sağlıklı olmaması bir yana kısa bir süre sonra bıkarsın zaten. tahıllar, baklagiller ve sebzeler de karbonhidrat kaynağıdır.
farkli formlarda tuketebilirsin kardesim; patates kizartmasi, patates salatasi, haslanmis patates, firinda patates, patates puresi...kendi fantezini yarat yada kardesim
Fırında elma dilim patates yapıyorum ben patatesleri elma dilimi kes biraz baharatli yağ sür üstlerine kabuklarini soyma ama iyice yika kabuklarini. Yağlı kağıdı fırın tepsisine koy üstune patatesleri koy hazır. Fırında pişir süper oluyor. Denemeni tavsiye ederm
Amerikada en yararlı 100 sebze listesinde yer alır. 1 kg patates = 2400 kalori - 32 gr protein - 241 gr karbonhidrat - 11 gr demir
Avrupada insanlar kitlik donemlerinden hep patetes yardimiyla cikmis vitamin acisindan da cok zengin bir besindir bu yuzden.insanlar uzun sure sadece patetesle beslenerek yasayabilmisler. iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
tahmin etmiştim yanlış olduğunu başka siteden baktım 700 kalori 150 gr karbonhidrat 17 gr protein 5 gr demir 130 gr nişasta 24 gr lif 12 gr şeker
