patates kızartması kötü mü ?

Merhaba amacim kas kütlesi kazanmak-kilo almak peki patates iyi bir besin mi olur kötü mü ? Sabahları kahvaltı da önüme geldiginde red mi etmeliyim yoksa yemeli miyim ?

 

Onun yerine haşlanmış patates yemen daha mantıklı olur sağlıklı bir kas kütlesi istiyorsan.Body ile uğraşıyorsan kesinlikle kızartmalardan uzak durmalısın.

 

haşlanmış olarak yemelisin sade pek yenmiyor ama ben haşlayıp ezip ketçap mısır turşu atıp yiyorum lezzetli oluyor.

 

Neden uzak durmalıyım ? Yağdan dolayı mı ? O zaman patates genel olarak iyi bir kalori kaynagi diye dusunuyorum

 

Hem kanserojen madde üretir,hemde aşırı yağlı olur eğer body ile uğraşıyosan kim yağlanmak isterki o kaslı baklavalı görünümü bırakıp?hem sağlıksız hemde aşırı yağlı.Ama ben dirty bulktayım yaa sonra definasyona giricem yağlanmayı dert etmiyorum diyosan istiyorsan yiyebilirsin ama şunu unutmaki Kızarmış patates i hiçbir body'ci,vgci,diyetisyen yada başka kişiler asla önermez

 

Dirty bulkta degilim genelde temiz beslenmeye önem gosteriyorum ama ara da sırada yersem çok sıkıntı olacağını düşünmüyorum teşekkürler cevap için

 

Rica ederim,temiz besleniyorsan sabah kızartma yediysen akşam yemeğindeki yağı azaltmanı tavsiye ederim en azından gün içi yağ makrosunu dengelemiş olursun.

 

aycicek yaginda kizartma iyi birsey degil. Aycicek yagi endustriyel bir urun. Onunuze gelene kadsr bazi islemlerden geciyor. Bu da uzun vadede sagligimiza olumsuz etkiler yapiyor.

Kizartma iyi bir yemek degil. Cok fazla yag ceker icine. Temiz beslenen birinin, aslinda kizartma yerken icinin acimasi lazjm.

Sadece arada hatir gonul isi varsa yenmeli.

Bir insanin baska bir insana zorla kizartma yedirmesi de bence mantikli olmaz

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Dışarıda değil ama evde kendin yapıp yiyebilirsin.Ben diyet yaparken bile haftada 1 gün patates kızartması ödül olarak yerdim
Ama dediğim gibi evde kendin yap ve yağ olarak Hindistan cevizi yağı kullan kızartmada. Mis gibi de tat veriyor.
Yazarken bile canım çekti.

 

Bende tefalin kızartma makinası var. 1 yemek kaşığıyla 1 kilo patetes kızartıyor. Onuda zeytin yagı koyuyorum ben acayip iyi oluyor. ama her zaman yapmıyorum. mesela 2 aydır yapmıyorum. canım isterse

 

Ama zeytinyağı uçucu yağ değil mi.Kızartmada uygun değil diye biliyorum.

 

Valla oluyor hocam zaten 1 kilo kızartma yapmadıgım için çok az koyuyorum 2 çay kaşığı kadar yetiyor.