Pasif şekilde olsa da üst üste aynı kasın çalışması gelişimi etkiler mi?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve MrtcnKara tarafından 21 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. MrtcnKara
    Offline

    MrtcnKara Üye

    Katılım:
    30 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Saçma hatalar, yanlışlıklar ve bilinçsizlik ile 2 seneyi geride bıraktım ve yine daha kendi aklımca ilerlediğim bu sporda bir şey olmacayağını sandım ama sizlere sormak öğrenmek istiyorum.

    Sorum antreman programım ile ilgili olucak.

    Pazartesi: Göğüs-ÖnKol-Karın
    Salı: Sırt- Arkakol
    Çarşamba: Omuz- Bacak

    ve ara vermeden başa dönerek pazara kadar bu şekilde gidiyorum yani perşembe tekrar göğüse dönerek pazar da off yapıyorum. Sorum pazartesi göğüs çalışırken pasif olarak çalışan triceps kaslarım ve salı günü de tekrar aktif şekilde triceps çalışıyorum aynı şekilde pazartesi ön kol çalışırken salı da sırt çalışırken önkola vuruyor sizce bu büyümeyi engeller mi? Nasıl bir yol izlemeliyim?
     

Sayfayı Paylaş