parmakları güçlendirmek için kendi bacağımızı sıkmanın faydası olurmu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve burak.erdem tarafından 29 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    parmakları güçlendirmek için kendi bacağımızı sıkmanın faydası olurmu
     
  2. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    parmakları neden güçlendiriyosun yazı mı yazıcasın saatlerce....
     
  3. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sert yumruk atabilmek için
     
  4. Blake Kurosoki
    Offline

    Blake Kurosoki Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2013
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    2kg dumbell al eline boks figürleri yap yumruğun güçlenir..
     
  5. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    parmaklarını güçlendirmek istiyosun(bilek -el kasları sanıyorum) bilek makası kullanabilirsin.

    güçlü yumruk atmak istiyosan yumruk üstüne sınavçekebilirsin
     
  6. asteq
    Offline

    asteq Üye

    Katılım:
    2 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    fethiye
    parmakları güçlendirmek sadece tırnaklamayı güçlendirir :) bilek ve ön kol çalışmalısın ayrıca yumruk atma ile ilgili forumda konuşulmuştu daha önce..yanlış hatırlamıyorsam yumruk atma kalçadan başlayıp omuz ön kol ve bilekle ilgili...
     
  7. NESTOR
    Offline

    NESTOR Üye

    Katılım:
    17 Şubat 2012
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    178
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    dünya
    sert bir yumruk için omuzunda dahil tüm kolunun güçlü olması lazım, sadece parmaklarla iş bitmiyor,
    ama parmaklarım güçlü olsun istiyorsan nereyı sıkarsan sık güçlenir
     
  8. burak.erdem
    Offline

    burak.erdem Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hızlı vuruyorum ama ellerim yumuşak olduğundan ellerim ağrıyor

    kollarım güçlü
    ama ellerim yumuşak olduğundan ellerim ağrıyor

    hem hızlı hemde sert vurmam lazım
     
  9. Pulbiber072
    Offline

    Pulbiber072 Üye

    Katılım:
    30 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    571
    Beğenileri:
    504
    Ödül Puanları:
    103
    Köyünüz varsa git birkaç ay kürek salla taş gibi ellerin olur :)
     

Sayfayı Paylaş