Parmak şınavı ? Yardım

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve BerkeBey tarafından 14 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. BerkeBey
    Offline

    BerkeBey Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim . Bi kaç aydır koşu şıunav mekik barfix çekiyorum . Şınavım 4 şınavdı 47 şınava çıkardım . Barfix 2 di 8 e çıkardım . Şimdi şınav oldukça kolay geliyor ve hemen bırakasım geliyor devam ettiremiyorum nedense . Şimndi sise sorum olucak 3 parmak ile başlayıp tek parmağa kadar gitmek istiyorum . Bu arada çektiğim şınavların hepsi tamamiyle nizami yere değerek yavaş bi şekilde ( hızlı da oluyor ) . Bana parmaklarımı güçlendirmek için tavsiyeler verirmisiniz. Salona gitmiyorum dumbell kullanmıyorum . Bu el makası kullanmayı düşünüyorum ama faydası olurmu bilekler parmaklar felan bi yardımcı olursanız sevinirim . Bu arada yaşım 15 boy 1.65
     
  2. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Yaptığın antrenmana yoğunlaş ona göre hareket et bunlar küçük hevesler yaparsın biter , antrenamanlar sıkı olsun , parmak için ayrı bi materyal almak saçma olur , 5 parmakla şınav ve barfikte tek kolla dur bunlar yeterli olucaktır.
     
  3. octeniskrup
    Online

    octeniskrup Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2014
    Mesajlar:
    1.680
    Beğenileri:
    2.290
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Finansal analist - personal trainer
    Yer:
    Yurtdisi
    Sirt cantasini doldur, onunla sinav cek, kolay geldikce agirligi arttir,

    tek parmak su bu bos isler, yukarida yaptigim sekilde devam et
     
  4. KassızAdam
    Offline

    KassızAdam Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    27
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Wushu Sanda
    Parmaklarını güçlendirmek istiyorsan senin dediğin gibi parmak şınavı çek.Ben de hemen etki gösterdi.Sen her ihtimale karşı 5 parmakla başla sıkıntı çıkmasın yavaş yavaş düşürürsün direk 3 parmaktan başlama.
     

Sayfayı Paylaş