parmağımı ezdim

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve boksbody tarafından 20 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sürekli sakatlıklaıma bir yenisini ekledim
    dumbellı koyarken(15kg) dumbulla demir profil arasına parmağım sıkıştı
    o halde antremanımnım kalan kısmını (20-30dk) tamamladım
    şimdi işaret parmağım morardıkça morarıyor
    bakalım nerde duracak
    arkadaşlar siz siz olun antreman boyunca çok dikkatli olun
    her an her şey olabiliri
     
  2. mcan09
    Offline

    mcan09 Yeni Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    VG :)
    Yer:
    Aydın
    üstadım geçmiş olsun bi doktora görünün isterseniz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 20 Mart 2013
    boksbody bunu beğendi.
  3. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçmiş olsun, benimde başıma gelmişti bir kere aynısı neyseki dambıl çok ağır değildi ucuz kurtulduk..
     
    boksbody bunu beğendi.
  4. atakan_irresistable
    Offline

    atakan_irresistable Üye

    Katılım:
    14 Mart 2008
    Mesajlar:
    1.202
    Beğenileri:
    702
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    istanbul
    sigara içiyorsanız bırakınız hücre içi oksijen ihtiyacı olacaktır. iyileşme sürecini hızlandıracaktır.

    özellikle doku deformasyonu oluştuğundan soğuk kompres uygulayın.

    acil şifalar dilerim.
     
    boksbody bunu beğendi.
  5. VengeFul
    Offline

    VengeFul Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Geçmiş olsun sakatlık konusunda şanssızsınız baya.
     
    boksbody bunu beğendi.
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    3 kere parmak ezilmesi(en kötüsü bu sonuncusu oldu)
    bel incinmesi (aşırı cheating barbel curl ve military press)
    sayısız boyun incinmesi(iyi ısınmamadan ve ağır arkaya omuz pres)
    sol biceps sakatlığı(bikaç zamanlık aranın ardından ağır çalışmaktan)
    sağ dirsk sakatlığı(benchte bar elimden kaydı)
    şimdilik bi solukta aklıma gelnler bunlar
     
  7. VengeFul
    Offline

    VengeFul Üye

    Katılım:
    3 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    130
    Beğenileri:
    129
    Ödül Puanları:
    53
    Ben bir kaç tanesini biliyordum da ama liste baya kabarıkmış.Sizin açınızda üzücü tecrübeler olmuş.Ama bu yazdığınız çoğu arkadaş için çok önemli.Isınma,cheating,ara verdikten sonra kontrollü olma vs. bir çok konuda ders alınabilir.
     

Sayfayı Paylaş