Param yok nasıl protein alırım.

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve TopaLNinja tarafından 13 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. TopaLNinja
    Offline

    TopaLNinja Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Beyler yas 18 - 2.dan kickboxcuyum sporu birakali 1 yil oluyo. Body yapmaya karar verdim kickbox cok sakat bi spor ve cok zayiftim ama iyi dovusiyordum fakat okulda benden korktukları halde bilegini bukemeyecegım kisiler vardı ve kendime baktım çok zayıfım xd neyse acik konusacam bizim ordaki salon tanidik bedava gidiorum fakat biraz maddi sıkıntım var et 10 günde bir anca yiyorum zor buluyorum bende protein arayısını sebzelerde arıyorum gerçi onume ne konsa yiyorum ama vücut yok vücut yapmak istiyorum protein almak istiyorum hangi yiyecekleri onerirsiniz gunluk evde 300 sınav cekiorum ama body salonuna giden arkadaşlarım var ve gerçekten imreniyorum onların yanında zayıf kalıyorum kesinlikle tırsmıyorum xd guvensizlik yasamıyorum ama insanında kendini biraz kalıplı gormesi ozguveni yukseltir heralde ne yiyebilirim.
     
  2. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Çalışmıyor musun? Çalışmassan elbette paran olmaz.

    Bitkisel proteinler ile kas yapılmaz çok zor yaparsın, işi kendin için zorlaştırırsın. Çünkü bitkisel proteinlerde eksik amino asit vardır.
     
  3. TopaLNinja
    Offline

    TopaLNinja Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Ya sorma cagdasa girmeyi dusunuyom sabahın köründen aksama kadar bu sefer enerjim kalmaz kalsada iyice erir giderim xd lise 4 um daha kilo almak istiyom başkası vermek ister ben yiyecek yemek bulamıom xd emraha bagladımya
     
  4. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Boy kilo kaç merak ettim?
     
  5. TopaLNinja
    Offline

    TopaLNinja Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    1.83 kilo 65
     
  6. TopaLNinja
    Offline

    TopaLNinja Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Gecen sene çalıştım calıstıgım paralarla zaten telefonu aldım xd onn dışında zor geciniom walla evde 300 sınav cekiom bi b.kta olmuyo sıkıldım adam protein tozunu alıo yanıma gelip hava atıyo biz evde ac karnına g.tumuzu yırtıoz bi skm olmuyo yeter sıkıldım böyle hayatın .....
     
  7. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    151
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Bitkisel proteinlerle kas yapılmaz diyen ya da diyen arkadaşlara sacmalamayın demek istiyorum ! biksel proteinlerle de kas yapabilirsin ama hayvansala göre biraz fazla tüketmen lazım mesala 60gr hayvansal protein tüketmen gerekıorsa 100 gr bitkisel tüket. Başlarda amino kullanma para biriktir ufaktan tefeken amino al ya da en azından yumurta ye. Amino olmazsa olmaz da degildir ha protein ha amino sadece amino daha hızlı emilime sahiptir profesyonel degilsin cokta takma.
     
  8. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    lordaki protein tam protein mi tavuk ve yumurtadaki gibi mi? eğer lorda kaliteli bi proteinse lor da tüketilebilir
     
  9. ÜMDDMÜ
    Offline

    ÜMDDMÜ Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    260
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BEAST
    Yer:
    GYM
    Bitkisel proteinle beraber fazladan Carb da geliyor, sorun şurda normalinden ( planladığından ) fazla Carb alıcağım bitkisel proteinle beraber ve bu defi döneminde nasıl olucak ? 60 g yulaf, 100 g bulgur/makarna, sebzeleride saydım 200 carb. Sizce devamını nasıl yapmak lazım ? Bitkisel proteinler Bulk için mi dir sadece, veya bulgurdan yulaf kısıp baklagillere mi yoğunlaşacağız, arada kaldım :oops:
     
  10. Rastafania
    Offline

    Rastafania Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Et dışında bitkisel olarak alabileceğin en iyi proteinler kuru yemişlerde bulunur zayıfım demişsin günlük 100 150 gram arası kuruyemiş yiyebilirsin şahsen bademi tercih ederim fakat pahalı biraz o yüzden yer fıstığınıda yiyebilirsin lor peyniri ucuz bişey al ye sabahları kahvaltıda zor gelirse omletin içine at şahsen öyle yiyorum :D
     

Sayfayı Paylaş