Parçalamak için ne yapmalı

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve zeze_17 tarafından 21 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. zeze_17
    Offline

    zeze_17 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar 6 aydır bb yapıorum ve kendi çapımda biraz gelişme gösterdim ama şöyle söyleyeyim ben 88 kilo idim ilk başladığımda ama şimdi 74 kiloyum problemim ise şu başladığımda kollarım 32 cm idi şimdi ise 37 cm ama parçalı durmuyor kalıp gibi duruyor parçalamak için hangi suplement ları kullanmalıyım tam olarak bilmiyorum şuan sadece nitro tech kullanıyorum yardımcı olurmusunuz?
     
  2. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Supplementten önce antrenman programınızı değiştirmeniz gerekiyor, parçalamak için.
     
  3. zeze_17
    Offline

    zeze_17 Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2013
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam ne gibi mesela
     
  4. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    37 cm çok fazla değil çünkü tahminimce yağ oranız yeteri kadar düşük değildir. Ben en azından şubat-marta kadar parçalamayı unutup biraz daha kas kazanmanızı - tamamen hacime yönelmenizi öneririm. Şu an Aralıktayız ve hacime devam etmek için çok uygun bir zaman. Zaten aynı şekilde gelişmeye devam ederseniz ve baharda definasyona girerseniz yaza çok idael bir vücutla girebilirsiniz.

    Ayrıca parçalama-definasyon işlerinde supplement lerin etkisi beslenme ve antremandan çok daha geride kalmaktadır. Antreman ve beslenmeye de çok ağırlık verin mutlaka
     

Sayfayı Paylaş