Parçalı Vücut

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ram55 tarafından 1 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ram55
    Offline

    Ram55 Üye

    Katılım:
    1 Şubat 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Merhaba bodyforum ailesi.
    Hayalim her zaman , parçalı vücut yapmak oldu , yani belirli çizgiler ve derinlikte bir vücut. Boyum 165 oldugu için , hacimden ziyade , kalın , derin ve çizgileri belli parçalı bir vücut yapmak hedefim.
    Tam olarak hedefim ; [​IMG]

    [​IMG]

    Hani bu tarz , hacimden ziyade görünüm olarak istiyorum, çünkü tekrar belirtiyorum boyum kısa ,hacim oldugunda ufak tefek duba gibi durmak istemiyorum :)

    Estetik , ve parçalı bir vücut için tavsiyeleriniz ve çalışma programlarınız nelerdir? diyet vs.
    *Bol protein
    *Bol sıvı
    *Bol yağ yakma antremanları
    *Düşük kilo x çok tekrar
    *haftanın 2-3 günü agırlık antremanı sonrası cardio , mekik , sınav
    *Düşük yağ oranı

    Bildigim bunlar, eger dogru isem belirtirseniz sevinirm :) eksik gördügünüz bir alan da varsa belirtirseniz sevinirim :)
     
  2. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    781
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Bu fotograftaki abi oyle hacimsiz denecek bi vucuda sahip degilki. Saglam bulk yapmis ve cok guzel define olmus
     
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.693
    Beğenileri:
    1.888
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    bu fotoğraftaki adam hacimsizse biz boşuna uğraşıyoruz. :) soruna gelirsek ekstra olarak farklı bir şey yapmıyorlar bu bahsettiğin kişiler , beslenme sistemlerinde clean bulk'tan şaşmazlar ve çok yavaş kilo alıp çok yavaş kilo verirler bu yüzden uzun bir süreç gerekli.
    --- Mesaj birleştirildi, 1 Ağustos 2016 ---


    ayrıca bu adamın boyu 166 cm , uzun sandıysan diye söylüyorum.
     

Sayfayı Paylaş