Parça programk verebilirmisiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve berkaytatar tarafından 5 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. berkaytatar
    Offline

    berkaytatar Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporda 3. Ayımı bitirdim 3 ay boyunca tüm bölge antrenmanı yaptım artık parçalamak istiyorum haftada 3-4 günlük bi antrenman hemde hacim için verebilirseniz sevinirim .


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    berkaytatar, 5 Mayıs 2014
    #1
  2. firewing
    Offline

    firewing Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    149
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    3 ay naptında parçalıyıcan
     
    firewing, 5 Mayıs 2014
    #2
  3. berkaytatar
    Offline

    berkaytatar Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Ne zaman parçalamalıyım sizce ben her yerde 3. Aydan sonra parcalandığını okudum


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    berkaytatar, 5 Mayıs 2014
    #3
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.354
    Beğenileri:
    6.189
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Sanirim kaslari parcalamaktan degilde antreman rutinini parcalamak(bölgesel antreman)dan bahsediyor.
     
    Bekci, 6 Mayıs 2014
    #4
  5. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    boksbody, 6 Mayıs 2014
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş