Merhaba, Daha öncede böyle bir konu açmıştım o zamanlar kendim çalışıyordum şimdi salondayım ve 1 ayımı tamamladım ve salondaki hocada yeni program yazacağını söyledi. Yine açıyorum ve bu sefer dertleşmek için açıyorum. Arkadaşlar sorum şu bütün bodyciler olsun siz olun herkes programını parça parça yapıyor yani pazartesi göğüs biceps olsun bunu haftada 1 yapıyor yani diğer pazartesiye kadar verimli bir şekilde çalışmıyor aynı şekilde salı çarşamba günleri de neden böyle ? Neden üst alt vücut olarak yapmıyorsunuz, neden yapmıyorlar ? Pazartesi : Göğüs, Sırt, Omuz Salı : Kol, Bacak, Karın Çarşamba : OFF Perşembe : Göğüs, Sırt, Omuz Cuma : Kol, Bacak, Karın Cumartesi : OFF Pazar : OFF Neden böyle yapılmıyor da parça parça 1 hafta bekleniyor ? Bu sadece bir soru lütfen çok biliyorsan kendin yap gibi şeyler söylemeyin sadece neden parça parça yaptığınızı soruyorum. Yarın hoca bana parça parça program yazacak ve bende size bunu sormak istedim.
haftada 2 kere aynı kas grubunu calıştırmak biraz mantıksız gibi geliyor bana o kas gurubunu devamlı calıştırınca alıştıgından hic tepki vermiyor.
