P90x2 dayanıklılık yapan varmı

Konusu 'CrossFit ve Dayanıklılık Sporları' forumundadır ve volvol6161 tarafından 18 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. volvol6161
    Offline

    volvol6161 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    487
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    43
    Meslek:
    ögrenci
    Arkadaşlar p90x2 veya 3 ünü yapan var mı verim alan japon bir sitede türkçe dublajını buldum yeni yüklemişler. iniyor şuan sizden de fikir almak isterim
     
  2. Akhilleus
    Offline

    Akhilleus Üye

    Katılım:
    24 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    1.272
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Grafik tasarım
    Yer:
    İstanbul
    Ben daha önce P90x denemiştim, 1,5 ay falan gibi de devam ettim fena bir program değil bence özellikle evde ve ekipmanı olmayıp ben ne yapacam diyenler için harika bir set olduğunu düşünüyorum. Özellikle P90x ve Insanity hybrid programlarını 3 ay yapıp, sağlam bir altyapı oluşturup, bu arada beslenmeyi düzenleyip temiz beslenerek yağ oranları düşürüp, üstünde P90x ve P90x2 nin karma olarak uygulandığı, internette bulabileceğiniz 365 günlük yani bir yıllım bir rutini izleyerek ciddi anlamda güzel sonuçlar alınabilir.

    Sabit ve mecbur olmadığınız için vücut kas kütleniz ve yağ oranınız düzeldikçe bence extradan programa standart gelen hareketler yerine pseudo planc - muscle up - dips gibi ilavelerin de yapılmasıyla (Calisthenics olarak youtube veya google da aratırsanız) vücut ağırlığı ile bayağı bir zorlayıcı egzersizler ve rutinler bulabilirsiniz.

    Salon yakında yok, saatlerim uymuyor, çok kalabalık diyen arkadaşlar kesinlik güzel sonuç alabilirler bu yöntem ile içleri rahat olsun önemli olan spor yapmaktır
     
    Balboa7 bunu beğendi.
  3. hanimoos8
    Offline

    hanimoos8 Üye

    Katılım:
    1 Mart 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    p90x türkce dublajnı linkin atabilirmisin dostum
     
  4. Dxsadad
    Offline

    Dxsadad Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Eskiden Bi Sitede Vardı Artık Kaldırıldı Türkçe İstiyorsan Satın Alacaksın
     
  5. Munez
    Offline

    Munez Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2014
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Türkçe dublajı lütfen
     

Sayfayı Paylaş