p90x zayıflar için?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kasirga331 tarafından 2 Ağustos 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. kasirga331
    Offline

    kasirga331 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Değerli Hocalarım..
    boyum 1.83 kilom 64 p90 baslasammı diye düşünüyorum ama zayıflatır diye korkuyorum malum p90 iyi zayıflatıyor iyice zayıf olmaktan korkuyorum... biraz arastırma yaptım ama tatmin olmadım kimi zayıflarsın diyor kimi daha iyi olursun diyor sizinde fikrinizi almak istedim sizce zayıflarmıyım?
     
  2. 3mr3
    Offline

    3mr3 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2009
    Mesajlar:
    310
    Beğenileri:
    180
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    vücudundaki yağı hızla kaybedip lean bir kütleye ulaşırsın, hayliyle çok fazla kasın yoksa ince kaslı olursun ama programa devam ettikçe , yemeni de artırmayla kas kütleni artırabilirsin.
     
  3. kasirga331
    Offline

    kasirga331 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    lean bir kütle derken? bu arada cevabın için tesekkürler baslasam bi süre sonra hacim bile kazanabilirim yani 2-3 ay sürebilir ortalama dimi
     
  4. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    program çok yanlış tanınıyor tamam ilk amaç yağ kütlesini azaltmak ancak bunun yanında kas kütlesini olabildiğince yüksek oranda artırmak. Şimdi zayıfsan daha zayıflarsın diye bişi yok bu senin beslenmenle çok alakalı.Açıkcası sıkı bir beslenme ile zayıfken yapmak daha avantajlı ;)
     
  5. kasirga331
    Offline

    kasirga331 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    o zaman yapmakta yarar var :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:22 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:51 ----------

    arkadaşlar yeni bir konu açmayayım dedim p90 veya p90x türkçe alt yazılı indirmek için link bulamadım sizde varsa verirseniz memnun olurum :)
     
  6. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
  7. kasirga331
    Offline

    kasirga331 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
  8. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    Bence kilo almaya bak eğer bundan daha zayıf gösteriyorsan çünkü yağ yakacaksın çok zayıflarsın ben seni daha iri diye düşünmüştüm ama yinede yapıp daha sonra hacimde kazanabilirsin :)
     
  9. kasirga331
    Offline

    kasirga331 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    videodekine göre biraz daha zayıfım yani öle çok zayıfda degilim sıkı bir beslenme programıyla bu iş yürür diye düşünüyorum aslında
     
  10. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    p90xi 2 ay kullandım sonra bıraktım zaten 63 kiloyum diyosun zayıflatmaz denilmesine rağmen çok sıkı yağ yakıyo sende haliyle bundan zararlı çıkarsın illede uygulayacam diyosan çok sıkı beslenmen lazım tavsiye istersen kendine bir program yazdır güzel beslen daha rahat şekilde hacimlenirsin şekillenirsin.
     
  11. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    hacim kazanırsın çünkü 3 gün ağırlık var o programda ama ne kadar kazanıcağında senin beslenmene bağlı
     
  12. kasirga331
    Offline

    kasirga331 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    p90x'in zayıflar için yazılmıs mass x takvimini kullanacagım sıkı bir beslenme programıda yapacagım işallah bir sıkıntı olmaz
     
  13. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    57 kilo bir arkadaşım başladı şuan 74 kilo p90x ile başladı p90x2 ye geçti ve vücudu şuan çok sıkı fit ve gayet dolgun :)
     
  14. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    ben şuan classic yapıcam ardından double yaparım diye düşünüyorum
     
  15. kasirga331
    Offline

    kasirga331 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    p90x türçe alt yazısını bulsaydım iyi olacatı hiç bi yerde yok :(

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:21 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 14:19 ----------

    şimdiden başarılar :)
     
  16. sopcast91
    Offline

    sopcast91 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Tolga
    Yer:
    Ankara
    başarılar dostum :) p90x in şimdilik türkçe alt yazısı yok malesef
     

Sayfayı Paylaş