P90x YERİNE DUMBELL PROGRAMI UYGULASAM ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Freedom1 tarafından 15 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Freedom1
    Offline

    Freedom1 Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    beyler p90x için evde yer yok yapacağım . çok farklı hareketlre var . onun yerine body forum tr deki dumbell ile çalışma programını uygulasam (https://www.bodyforumtr.com/vbforum...-ile-calisma-programi-yapilis-sekli-8554.html)
    nasıl olur ? hacim için 3 set 8 tekrar yeter mi ? çünkü günde 1,2 saat yüzme . 1,2 saatte kardiyo yapacağım .
    adeleleri günde 2 defamı çalıştırayım yoksa haftada 2 mi? ne dersiniz? bunu 3 ay uygulayacağım . 10 kg lık dumbell var 2 tane .
     
    Freedom1, 15 Haziran 2013
    #1
  2. Parliament
    Offline

    Parliament Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2013
    Mesajlar:
    104
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    10 kg lik dambil yeter sana 3-4 ay.Hacim icin 3x12 uygundur bence.
     
    Parliament, 15 Haziran 2013
    #2
  3. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.904
    Beğenileri:
    1.831
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    p90x ile dumbell programını neden karşılaştırıyorsun ki şimdi?p90x uygulanacak diye bir zorunluluk yok,kendini ille p90x uygulamak zorunda hissediyorsun gibi bir hava var yazdığında. p90x genel olarak cardio ağırlıklı,yağ yakmak isteyenler,spora yeni başlayanlar ya da vücudu şaşırtmak isteyenler için bir program.ille p90x yapacaksın diye bir şey yok.p90x yapan %1lik kesime karşı %99 bb antrenmanı yapan var :)

    ayrıca sorduğun sorular bilgi eksikliğinden dolayı mantıksız ve cevapları çok aşikar sorular.yeni başlayanlar bölümünden ve seni ilgilendirecek konulardan başlayak forumu seri şekilde oku.ille takıldığın nokta olursa özel mesaj yoluyla yardımcı olabilirim.

    muhtemelen de başlığın kilitlenecek.

    kolay gelsin.
     
    zeo64, 15 Haziran 2013
    #3

Sayfayı Paylaş