P90X Ve Kafamdaki Sorular ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve abyo1993 tarafından 21 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. abyo1993
    Offline

    abyo1993 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Dostlar merhaba.P90X hakkında sorularım var :) Forumda arama yapıp tüm P90X konuları okumama rağmen bir türlü kafamdaki sorulara net bir cevap alamadım :)
    Boy 185
    Kilo 87
    Yaş 17
    Öğrenciyim fazla param yok Protein tozu alamam büyük olasılıkla :D

    Beslenme konusunda diyetler gördüm lakin P90X de daha farklıymış sanırım
    1.Sabah Öğle Akşam nasıl beslenmeliyim ?

    Genel öneriler lor,yumurta,hindi salam,ton balığı,yulaf ezmesi süte karıştırıp yemek falan oldu :D Eğer bunları yiyeceksem nasıl bir sistemde yemeliyim ? :D

    2.Antrenmandan önce ve sonra ne yemeliyim ?



    3.Siz ne önerirsiniz ? Karbonhidrat ve proteinin dengesini nasıl sağlamalıyım ? Kas yapımını nasıl hızlandırabilirim?

    Herkese t
    eşekkürler :)
     
  2. Kullanıcı Adı
    Offline

    Kullanıcı Adı Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2009
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    Avukat-Basketbol Hakemi
    Yer:
    İzmir
    Forumu biraz karıştırırsan beslenmeyle ilgili bütün sorularının cevaplarını bulabilirsin, P90X için ayrı olarak şöyle beslenmelisin diye bişey yok. Ancak genel olarak vücut geliştiren bir insanın beslenmesi yeterli miktarda protein alarak, kompleks karbonhidratlar tüketip şekerden uzak durarak, sağlıksız yağlardan uzak durup sağlıklı yağlar alarak olmalıdır. Aynı zamanda kalori alımını sınırlaman, atıyorum yulaf ezmesi iyiymiş deyip 500 gr yememen gerekir. Forumda sorularının cevaplarını bulacaksın. Düzenli çalış, iyi beslen, iyi dinlen. Protein tozu ise aksine diğer protein kaynaklarından daha ucuzdur, ancak eğer doğal yollarla protein alımın yeterliyse ve spora yeni başladıysan kullanmaman gerektiğini düşünüyorum.
     
  3. antikky
    Offline

    antikky Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2008
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Beslenmen ile alakalı değil ancak p90x ile alakalı 1-2 şey söyleyebilirim.
    P90X öyle kolay bir sistem değil,Tony Horton denilen amcam p90x e gelmeden önce sırası ile p90 ve p90m yapılmasını tavsiye ediyor.Hele ki sporcu geçmişin yoksa kondisyon eksikliğine bağlı olarak tam olarak yakalayamıyorsun bile.

    Bu aklında bulunsun istedim.
     
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yine-yeni-yeniden-p90x-t34570.html
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş