P90x ve Insanity Programlari Hakkinda

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Justice League tarafından 27 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Justice League
    Offline

    Justice League Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yapan var mi ? Hareketleri neler ? Ne kadar süre ile yapilmali ? Nette çok fazla bilgi yok ama tecrübesi olan varsa yardimci olabilir mi ?
     
  2. lich7
    Offline

    lich7 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Insanity yağ yakmak için çok iyi bir program hem çoğu kas bölgesini çalıştırır ama tabi öyle çok bir şey bekleme.
    Program bir sürü bölümden oluşuyor hepsi farklı takvimi var hangi gün ne yapacağına dair.
     
  3. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İnsanity i yağ oranın çok fazla ise yap full kardio sanırım. p90x i indirdim. normalde evde tek dumbell ile yapılması için ayarlanmış fakat olmuyor. Çok fazla hareketten oluştuğu için her harekete farklı ağırlık gerekiyor. Ayarlanabilir dumbell ım var ama değiştirene kadar 1-2 dk rahat geçiyor. her hareketten sonra değiştirince de insan sıkılıyor.
     
  4. lich7
    Offline

    lich7 Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Insanity'i aslında dairesel çalışmaya benzetebilirz genel bir vücut çalıştırma var kas olarak özellikle bacak kasları çok iyi çalışıyor ama genel olarak cardio antrenmanı tarzında aşırı kilo olmadanda yapılması güzel bir program.
     
    uzerg bunu beğendi.
  5. Justice League
    Offline

    Justice League Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2014
    Mesajlar:
    78
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Nerden indirdin ?
     
  6. hyperv
    Offline

    hyperv Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    bende indirmiştim p90x3 ü fakat rahat ve geniş bir ortam olmadığı için başlayamadım henüz.
    malum apartman daireleri ne kadar geniş olabilir ki.
    nerden indirdin diyen arkadaş biraz araştır bulursun sende
     

Sayfayı Paylaş