P90x (klasik) günlüğüm

Bu sonuçların daha birşey değil Phase 3 dönemi Sonuçların tavan yaptığı dönemdir.O yüzden bu programın adı "P90X"

 

antrenmandan 1 saat kadar sonraydı sanırım...o kısmını hiç düşünmeden aldım ölçüyü...

 

23. gün core synergistics yaptım 4. haftanın 2. günü fena zorladı birde cuma günü var aynısından iple çekiyorum...bende kesin bi sorun var...zorlanmadığım antrenmanı sevmiyorum...acı çekiyorsam mutluyum...vardı bunun bi adı ama...neyse herkese bol sporlar...

 

Kilo durumu nasıl ? Aldın mı ?

 

1 ay sonunda afer befor yaparsan seviniriz küçükte olsa değişiklikleri merak ediyoruz

 

evde tartı yok malesef hiç bakmıyorum...

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:08 ----------

inşallah yapacağım onu...

 

kardeşim bu p90x evde yapılır mı 2 tane dambılım var sadece ayarlanabilr 25 kg ye kadar evde yapabilrmym bu p90x i hiçbirşey bilmyrm yardım edermisin

 

P90X'in en büyük özelliği zaten evde yapılabilmesi, ihtiyacın olanlar ise yoga mat, dambıl, kapı (koridor) barfiksi, havlu ve su bunları edinemiyorsan ki çok zor çünkü hepsi alışveriş sitelerinde var, alternatifleride var.
Tabi en önemlisi hareketlerin olduğu cd'leri edinmen veya indirmen. Bende iyi ingilizce olduğu halde herhangi bir şey kaçırmamak için türkçe altyazılı cd setinden aldım.
Sendeki dambılllar ile çalışabilirsin. Bence internette biraz araştır ben en çok www.p90xtr.com'dan öğrenmiştim.

 

Sıkıcı mı , değil mi?

 

itiraf ediyorum tamaaammm sıkıcı DD ilk önce ilk hevesle iyiydi sonra bozdu evet günlüğe geri dönelim...2 gündür programı aksattım 2. ayın ilk 2 günü grip oldum iyileşince devam edeceğim...

 

Hadi bakalım bozkurt, takip ediyorum seni iyi bir gelişim sağlayacağını da inanıyorum. Başarı dolu sporlar azmin eksik olmasın bench_thums:

 

P90X hastalığına mı desem yoksa rüzgarına mı desem ben de kapıldım gidiyorum.. classic yani dengeli olan programı uyguluyorum.. 2. ay 2. haftadayım.. İlk başladığımda etkisinin olacağından şüphem vardı.. fakat ilk haftanın bitmesiyle dahi bu şüphem yok oldu.. Vücut geliştirmekten çok hayat tarzınızı etkiliyor.. daha sağlıklı ve bilinçli beslenmeye başlıyorsunuz.. egzersizlerin zorluğuna diyeceğim şu ki Tony Horton'un (yani P90X' in yaratıcısı) dediği gibi '' nefret edeceksiniz, mideniz bulanacak ama bayılacaksınız da..'' aynen böyle.. egzersiz günü bittiğinde ertesi gün olması için sabırsızlanıyorsunuz.. ayrıca bazı arkadaşlar kenpox i atlamayı tercih etmiş.. bence çok yanılırsınız.. vücut duruşunu ve çevikliği etkileyen çok önemli bir egzersiz.. sonuç olarak P90X' e başlayanlar, yeni bir hayata merhaba desin..

 

off off 4 gün oldu hala geçmedi şu hastalık....bi kaç gün daha geçmez sanırım...bu zorunlu ara çok kötü oldu...

 

6 hazirandan sonra entry girilmemiş programı mı bıraktın oralardaysan sonuçları yaz lütfen