arkadaşlar p90x ile karatay diyeti yaparsam iyi sonuçlar alırmıyım sizcebench_Obench_O Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:38 ---------- yok mu cevap veren arkdaşlar
Kilo yağ yakmak mümkün hemde çok hızlı bir şekilde fakat ben sık beslenilmesi taraftarıyım her öğünde 10-30gr protein ile kas kaybı ihtimalini azaltırsın hatta kas kazanabilirsin
o zaman yapmaya başlıyalım hocam bende her öğünde alırım 10-30 gr proteini böylece yağ yakıp kas kütlesini arttırırım değil mi Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 19:54 ---------- yok mu cevap veren
yap yaşın 15 spor yap sadece beslenmeni dengeli düzgün beslenme yap karatay diyeti falan salla bu dönemler senin için gelişmenin en önemli evresi
