P90X ilk 14 dakikada beni mahvetti!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gym-Boy tarafından 9 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Gym-Boy
    Offline

    Gym-Boy Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    arkadaşlar merhaba,
    yaklaşık 3 aydır vücut geliştirme için salona gidiyorum, yeni programımı 3 gün salonda body 3 gün kardiyo egzersizleri şeklinde yaptım, kondisyonlu olmama ve 70 dakikada 10 km yi durmadan koşabilmeme rağmen P90X programının ilk günü "Plyometrics" programında ilk 15 dakikada pert oldum :) program sırf bacaklara odaklanmış ve çömelme ağırlıklı, açıkçası bir insan evladı için o kadar çömelme çok fazla. Sanırım göbek erittmek için alternatif programlarabaşvuracağım, siz ne düşünür sünüz ? yada bir pogram serisi yada hareketler serisi önerisi olan ?
     
  2. muveyu
    Offline

    muveyu Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2014
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    p90x in cardio cd side var daha hafif ve 44 dk cd yada body beast ın cardio cd si var 30 dk lık buda
     
  3. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    123
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    merhaba , sakın vazgeçmeyin , programda zaten yapabildiğiniz kadar diyor. programa uyun gerekirse yarım yarım yapın , bir müddet sonra tüm antremanları çıkarttığınızı farkedeceksiniz.
     
  4. G O M J
    Offline

    G O M J Üye

    Katılım:
    8 Nisan 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Polymetrics gercekten agir. Ben iyi kondisyonlu sayilmam ama basariyla bitirdim 60dkyi ve 3 gun pert oldum.

    Zaten polymetrics sadece ilk gun, benim programimda oyle.
     

Sayfayı Paylaş