P90x hakkında ..

merhabalar ben p90x hakkında biraz araştırma yaptım ve yapmayı düşünüyorum ancak hareketler konusunda bir bilgim yok program falan buldum ancak inglizce pek bişey anlamadım bilen arkadaşlar yardım edebilirler mi ?

Yaş 16
boy 1:63
kilo: 63

 

p90x bir video antreman programı yani takıyorsun cd’yi izleyerek yapıyorsun. Ben evde iken çift antreman için P90X2 kullanıyordum hakikatten farklı bir tarz ancak netice alacak kadar çok yapmadım. Kondisyonlu olmama rağmen hakikatten zorladı hele bazı hareketler var ki normal bir insanın yapmasının mümkünatı yok. Bunu yapan adam Tony Horton hollywood aktör eğiticisi yani baya iyi bir adam ve bu çalışma yöntemini crossfit,bodybuilding,aerobik gibi fitness çalışmalarının en iyi yanlarını kombine etmiş. Program yarım milyara yakın kâr etti satışlarla yani parasına para ekledi buda işe yaradığının gösterebilir çünkü belli ki bişeyler yapıyor ki satılıyor.Tamamen definasyona yönelik yorucu bir çalışma ve çokta programlı şöyle ki programın içinden 5tane pdf (eğer download yapmışsan) yada almışsan 5 kitapçık çıkıyor. biri antreman hakkında ayrıntılı bilgi diğeri ise beslenme konusunda, diğerleri ise raporunu tutmak, çalışma ajandası yapmaya yarıyor. Programın içinde de herşey beslenme diyor yani bu çalışma ile kesinlikle iyi besleneceksin.
Umarım yardımcı olabilmişimdir, eğer başka soracağın birşey olursa seve seve bilgim dahilinde ise yardımcı olmaya da çalışırım, iyi sporlar

 

youtube dan p90x turkce alt yazili diye arastir indir ama gerek yok turkcesine zaten hareketleri adam yaparak gösteriyor. Ayrica bende kullanıyorum gun asiri (birgun dinlen bir gun yap) olarak yapıyorum. Eger karin kaslarina guvenmiyorsan kesinlikle dinlenerek yap ama ne olursa olsun antrenmani bitir.

 

Bro internetten Bs Player indir .. Sonra P90x'i aç, Bs playerin seçeneklerinden alt yazıları indir seçeneği var ordan türkçe altyazı indirebilirsin


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi