P90X hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve fakkaya22 tarafından 24 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. fakkaya22
    Offline

    fakkaya22 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaslar,
    Hemen konuya geçelim. Benim vücüdumda fazlaca yağ yok sadece alt karın kısmında biraz yağ var p90x programını indirdim 8.5gb kafa_ ama araştırdım bu program çoğunlukla kilolu kişilerin yağlarını yakmak amacıyla kullandığı bi programmış benim istediğim karın kaslarımın belirgin olması sixpack gibi ;) bunun için evde yapabileceğim önerileriniz var mi?
     
  2. kerimcankul
    Offline

    kerimcankul Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    enimde senın gıbı sadece karnımın orda yag var ve vucut yag oranım 9,5 felan ama programı yapanlar beslenmeye dıkkat ederek kılosuna göre hacım ve sekıllenme yapabılıyor sen bence kendıne uygun bır beslenme programıı yap gerısı önemli değil six pack filan bu programla rahat olur (tabi yapabilirsen :D)
     
  3. oquzcnn
    Offline

    oquzcnn Üye

    Katılım:
    12 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    p90x'i uygulamak için illa ki kilolu yağlı bir vücudunuz olması gerekmiyor oldukça zayıf olup iyi sonuç alabilirsiniz . Programı uygulamaya ve beslenmeye bağlı
    http://www.facebook.com/photo.php?fbid=3461447890744&set=o.96636486820&type=1&ref=nf

    öncesi ve sonrası sonuç oldukça iyi kilo kaybı olmaması için kardio vb.. çalışmaları es geçip yerine gelişim sağlayabilecek diğer göğüs,kol, omuz vb.. hareketleri yerleştirebilirsiniz haftalık programınıza ve günlük çalışmayı max. 1 saat + ab ripper şeklinde yaparsanız kilo alarak gelişim sağlarsınız .
     
    fakkaya22 ve Green Day bunu beğendi.
  4. fakkaya22
    Offline

    fakkaya22 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    oquzcnn kardeşim teşekkürler :):)
     
    oquzcnn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş