p90x hafif versiyonları için..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve zorkisilik tarafından 23 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. zorkisilik
    Offline

    zorkisilik Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar yeni başlıycam p90x dvd yi internetten indirdim fakat baktığımda program bana baya ağır gibi gözüküyo. daha hafif 3 aylık bi programı var mı bunun. birde barfiks çubuğunu alıcam ama evdeki kapılar eski olduğu için dsayanıksız. yani barfiks kısımlarını başka şekilde kurtarabilir miyim? (dumbell ile vs?)
     
  2. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    evde çalışaçaksan bence barfiks şart bence. kapıyı sağlamaştırmak için kapı kenarlarına çivi çak :D
     
  3. zorkisilik
    Offline

    zorkisilik Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    ev ahalisi sıkıntı yaratır biraz. olmasını çok istiyorum ama olmaz malesef. başka bi çözümü yokmudur bunun hiç? yerine başka bi hareket gibi
     
  4. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    one arm dumbell row ve dumbell bent over hareketleri dışında dumbell ile bildiğim sırt hareketi yok. bilen varsa yazsın.
     
  5. zorkisilik
    Offline

    zorkisilik Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    o videolardaki barfiksler yerine bu söylediklerini yapsam olurmu yani?
     
  6. Rigby
    Offline

    Rigby Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2014
    Mesajlar:
    166
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende o kadar iyi bilmiyorum bu işleri :) sadece bildiğim 2 hareketi yazdım. bilenle varsa birşeyler söyler herhalde :)
     
  7. zorkisilik
    Offline

    zorkisilik Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim :) bi yardım eden çıkar heralde
     
  8. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    direnc bandı var videolarda gördünmü ondan alabilirsin ayrıca p90x lean yapabilirsin kilon kaç
     
  9. TurboTurabi
    Offline

    TurboTurabi Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    p90x lean da da barfiks var

    barfiks şart en iyi sırt ve kanat için diğer türlü boş aklır arkan
     
  10. zorkisilik
    Offline

    zorkisilik Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    kilom 75 direnç bandını alırsam nereye bağlayabilrim peki?
     
  11. TurboTurabi
    Offline

    TurboTurabi Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    Parkta mı yok kardeş sizin oralarda.
    akşam saatleri çık parka sadece tükenebildiğin kadar barfiks çek
     
  12. zorkisilik
    Offline

    zorkisilik Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    var ama o progrmda aralarda yapıyor bi kaç kez onu nasıl denk getircem
     
  13. TurboTurabi
    Offline

    TurboTurabi Üye

    Katılım:
    18 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    18
    program zamanı yapmıcan kardeşim sen normal bi zaman gidip haftada 1-2 defa sırt çalışacaksın
     
  14. zorkisilik
    Offline

    zorkisilik Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    öyle karışık şekilde olsa program bozulmazmı? yani videodan yaparken barfiks yokmuş gibi davranıp sonra mı yapayım
     

Sayfayı Paylaş