p90x e başlıcam bazı sorular var yardım lütfen?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve crooskral tarafından 3 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. crooskral
    Offline

    crooskral Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar yaş 16 boy 1,75 kilo 58
    okullara 2 hafta kaldı ve p90x yapabilirmiyim ?p90xin hangi programı bana göre?ve ayrıca beslenmeye nasıl ve ne kadar dikkat etmeliyim yada programı varsa yardım lütfen
    şuan evde dumbella çalışıyorum3haftadır spor geçmişim çok az p90x( yorucu programa benziyo) yardımlarr her konuda(p90x )le alakalı:)
     
  2. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba

    Arama yaparsan p90x le ilgili bir cok konu bulacaksın.
     
  3. crooskral
    Offline

    crooskral Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ben çok aradım buldumda sadece şuan bu programı yapanlardan verim alabildiğini ve kriterlerimin uyduğundan emin olmak için açtım konuyu
     
  4. Duhast
    Offline

    Duhast Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul
    bende bu spora p90x ile başladım şunu söyliyim yağ yakmak ter atmak istiyosan kesin öneririm tabi orda her hareketi doğru yapmalısın kendini parçalamalısın ve unutma p90x kas kütlesi kazandırmaz vücüdunu toparlar bi nevi cardio aşaması
     
  5. crooskral
    Offline

    crooskral Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0

    nasıl yani ben bu sporu yaparken 58 kiloyum zayıflarmıyım dahada yoksa birazda olsa kişlo alırmıyım? ayrıca kas kütlesi nie kazandırmasın güçlendiriyo bildiğim kadar
     
  6. Please complete
    Offline

    Please complete Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2013
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    0
    p90x genel dayanıklılıgı arttırıyor. çok fazla kas kütlesi ekleyemezsin ama yağ yakabilirsin. sana gereken kilo almak spor salonuna yazılman en mantıklısı
     
  7. Duhast
    Offline

    Duhast Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2013
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul

    tabiki bulunan kasların dahada güçlenir dahada forma girersin ama artı olarak kas oluşumu olmaz bende vücudumdaki yağı azaltmak bu spora yavaşça alışarak başlamak amacıyla yapmıştım herhangi bir kas artışı olmaz yanında salona da gitmezsen
     

Sayfayı Paylaş