P90X ANtreman programı bulabilirmiyim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve thekinger tarafından 15 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
  1. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Forumda daha önceleri verilmiş ama verilen linkler ölmüş.
    Acaba bu antreman programının videosunu bulabileceğim bir yer konusunda yardımcı olabilecek varmı?
     
  2. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    840
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Var torentten indirmiştim.Baya video vardı galiba 9 tane videoydu.6gb mı 4 gb mı neydi ama 6 ay önce indirmiştim :( ve indirdikden 3-4 ay sonrada bilgisayarı formatlayınca videolar gitti.Yani linkler elimde yok ama internetten araştırma yaparsan bence rahatca bulursun ben 2 saat felan araştırmıştım sonra linkleri bulmuştum.Şuan telefonumda hala karın antremanı videosu duruyor :) 17 dklık.
     
  3. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    bol kılo yas hedef yag oranı gıbı bılgıler yazarsan daha yardımcı olabılırler. ancak kısıye özel programda cıkarılmaz forum kuralları geregı bence sen kendıne uygun bır program cıkart
    http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
    bak bu lınkte hangı hareket ler hangı bölgeyı hangı bölge ıcın hangı hareketler var ve nasıl yapılır tek tek ve cok detaylı sekılde var . bunun da yardımı ıle hazırlayacagın programı burada paylasırsan forumdakı uyeler eksık kalan yerlerın tamamlanmasıda sana yardımcı olurlar. saygılarımla
     
  4. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Verdiğin linkteki bilgiler çok güzel,
    ancak ben p90x ile ilgili meraklandım. zaten ağırlıkla normal kas çalışmalarını yapıyorum. ancak vücud rutine giriyor bir süre sonra.
    bu nedenle ara sıra bu programın bana uygun kısımlarını uygulamak istiyorum.
    yaş: 37
    Boy: 1,83
    Kilo: 75
    Yağ oranı: %13
     
  5. olcaystar
    Offline

    olcaystar Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2011
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Bende şans eserı buldum. Ancak alttakı lınkı torrentden ındırmek gerekıyor

    http://www.kamburu.com/torrent-filmler/p90x-antreman-programi-torrent-indir/

    Program bence oldukca yag yakmaya esneklıge yonelık geldı.Ayrıca Bb kadar olmasada ek olarak kas ınsası saglıyor gıbı(baslangıc asaması ıcın)

    Kardıyo tıpı hareketler ıcın genıs alan ve alt katta komşu olmaması gerekiyor :)
    Cunku cok atlama zıplama var :)

    Lımıtlerı zorlamayı ve sureyle yarısmayı sevenler ıcın gayet zewklı bır program
     
    actively bunu beğendi.
  6. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    teşekkürler süper oldu, 11,5 gb ama indirecem artık:)
     
  7. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    videolar tamamda ekipmanları nerden temin etceksiniz bilader?
     
  8. puli19
    Offline

    puli19 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    benimde ilgimi çekti bende başlamayı düşünüyorum ben indiremedim yardım edermisiniz
     
  9. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    840
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Fazla bi ekipmanı yok p90x programının yere koyulcak mat bir parça halı tarzı birşey gerekiyor onu :) evde yerler halı vbz ne varsa onun üstünde yaparsın , Dumbell evde vardır ? , bide barfiks aleti başka birşey istemiyor.
     
  10. puli19
    Offline

    puli19 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    ben videosunu bulamadım yardım edebilirmisiniz
     
  11. actively
    Offline

    actively Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    366
    Beğenileri:
    435
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Yurtdisi
    torukmacto ve puli19 bunu beğendi.
  12. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Yani aletli kısmı nekadar bilmiyorum ama dumbella yapılacaklar sorun değil, barfiks yok elbette evde ama benim için esas olan diğerleri zaten. barfiksi salondada çekerim.
     
  13. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    840
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Başka alet istemiyor :D Barfiks aleti ve , dumbell o kadar!(bide şınav barı istiyor)Şınavı elinle normalde çekebilirsin.
     
  14. rumbiddieboo
    Offline

    rumbiddieboo Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  15. BovveR
    Offline

    BovveR Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    sizdekiler ingilizcemi tr altyazımı .?
     
  16. Ahmetyrn
    Offline

    Ahmetyrn Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri
    Yer:
    İzmir
  17. cexenes
    Offline

    cexenes Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    272
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
  18. barfiksPro
    Offline

    barfiksPro Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    linkler ölmüş arkadaşlar yeni link verebilirmisiniz hiçbiryerde bulamadım
     
  19. ruzgar_onur
    Offline

    ruzgar_onur Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    arkadaşlar linklerle uğraşmak istemeyenler özel msj attın bende cdleri mevcut:))
     
  20. bestcaptain
    Offline

    bestcaptain Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar.Bende bulamıyorum hiç bir yerde didik didik günlerdir arıyorum hiç bir şekilde torent linkleri yok bir sitede var ama kaynak yetersiz bir bölümden sonrası inmiyor sağlam torentler lazım 2013 yılında verebilecek olan arkadaşlar beri gelsin lütfen :)


    Teşekkürler
     

Sayfayı Paylaş