P90x Acı ve Ağrı

Merhabalar ben pazartesi gübü p90xe başladım ve klasik programa göre yaptım yani program klasik olarak şınav-barfiks-şınav olarak geçti fakat ben barfiks yerinede şınav çektim ve şu anda sol kolumu yukarı bile kaldıramıyorum sanki kaslarım çok geriliyormuş gibi acıyor ama sağ kolum biraz daha iyi acaba bu acı yeni başladığım için olabilirmi şınavları çekerken kendimi çok fazla zorladım daha öncede 1 senelik kick box geçmişim vardı daha önce hiç bu kadar zorlanmadım ağrıyan yerlerim Triceps deniyor galiba tam olarak bilmiyorum kolumun arka tarafı omzun altı, birde göğsümün omuza yakın olan tarafları bunlar normalmi bu acıyı azaltmak için neler yapılabilir şimdiden teşekkürler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : hamlık



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi