1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

P90X 3. Ay Sonuçlarım

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve vegar tarafından 29 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. vegar
    Offline

    vegar Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    yazın kilo aldığım ve yağlandığım için bu programa başladım ve bugün itibariyle p90x birinci turumu bitirmiş bulunmaktayım.Gerci vizeler nedeniyle 3.ay pek verimli geçmedi ama sonuç olarak değişim bu şekilde :) vg olarak devam etme şansım yok şuan için o yüzden programa devam edeceğim.
     

    Ekli Dosyalar:

    robfan ve FerhatHaydut bunu beğendi.
  2. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    P90X2 ile devam edersen süper olacak gibi gözüküyor.Gayet işe yaramış program.Kolay gelsin.
     
  3. vegar
    Offline

    vegar Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    x2 var ancak çok ekipman istiyor , hareketler çok zahmetli ve fazla abartı geldi o yüzden p90x e devam :)
     
  4. pumpitpiramit
    Offline

    pumpitpiramit Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    güzel :) ....
     
  5. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    harika sonuç, tebrikler
    mutlaka devamını getirtin
     
  6. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Tebrikler. Ağırlık kaldırmak değil kardiyo yapmak zor geliyor insanlara. Sen işin zor kısımını halletmişsin. :D
     
    vegar bunu beğendi.
  7. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Harika sonuçlar tebrik ederim.Vücudun 3 ayda gelişebileceği gelişimi bence en yüksek seviyede yapmış.Ve şimdi diğer 3 aylık periyot başlıyor aslında sen bu programı ne kadar süre kullanırsan tam bir konu yapıp sabitlense P90x Serüveni tarzı bir başlık altında p90x hakkında hem üyelerimize bilgi hemde senin deneyerek elde ettiğin vücud , izlenimleri , yorumlarını , programın başında yaşadığın zorlukları öğrenmiş oluruz.Başarılarının devamını dilerim üye.
     
    vegar bunu beğendi.
  8. gallantboy
    Offline

    gallantboy Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2012
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    Tek kelime muazzam . İraden takdire layık tebrikler tekrardan.
     
  9. BovveR
    Offline

    BovveR Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    tebrik ederim vegar gayet güzel bir çalışma. 2. aya göre karın kasların sanki biraz daha belirginleşmiş . Ben 2 .haftamı bitirdim şuan geriye kaldı 76 gün :)
     
    vegar bunu beğendi.
  10. best jazz nick
    Offline

    best jazz nick Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    acaba bu programın diyetini ve kenpo-yoga-plyometrics gibi bölümlerini de uyguladınız mı yoksa sadece ağırlık kısmını mı yaptınız?
     
    FerhatHaydut bunu beğendi.
  11. BovveR
    Offline

    BovveR Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
  12. vegar
    Offline

    vegar Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    hepsini uyguladım yalnız tek üşengeçlik yaptığım yogaydı :D
     
  13. emrah
    Offline

    emrah Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2005
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    124
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    istanbul
    tebrik ederim fazlalıklardan kurtulmuşşun artık büyüme zamanı :) yagsız tabiki.
     
    vegar bunu beğendi.
  14. geceyar20
    Offline

    geceyar20 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    P90x Koç'u
    Yer:
    Denizli
    aslında yogax bu işin kilit noktası asıl muscle confusion burda gerçekleşiyor yogaları üşenmeyip yapsaydın daha iyi gelişirim olurdu
     
    FerhatHaydut bunu beğendi.
  15. vegar
    Offline

    vegar Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    x2 deki yogayı uyguladım .
     
  16. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Bu hareketi yapabiliyor musun? Çok zor ya. :p
    1 saatlik videonun hepsini aynı gün uyguluyor musun?

    Edit: Başardım ama zor.

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 30 Kasım 2012
  17. vegar
    Offline

    vegar Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0

    o hareketin nesi zor yahu :D evet uyguluyorum hepsini sonuna kadar
     
  18. ZayiflamaSorunu
    Offline

    ZayiflamaSorunu Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektronik teknikeri
    Yer:
    Aydin
    Tebrikler Vegar başarılarının devamını dilerim
     
  19. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    harika gelişim.p90x ile ilgili yabancı forumlarda çok konu takip ettim bizden birilerinin de yapması güzel.programın başarılı olduğunun bir kanıtı daha.
     
  20. BovveR
    Offline

    BovveR Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    en zor hareket yogadaki crane :D ellerınle kalkmaya calısıon bısıler yapıosun garip bir hareket :d
     

Sayfayı Paylaş