PÖH parkur için yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve bigthunder tarafından 28 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bigthunder
    Offline

    bigthunder Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2008
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhbalar uzun süredir polislik için uğraşıyorum herhangi bir parkur yada kursa gitme imkanım yok evde sadece 2 tane dumbelım var ve sahada koşu yapabiliyorum. Ancak parkur için yeterli olmuyor slolama geldiğimde gücüm tükeniyor, ayrıca ilk atlama sehbasında sorun yaşıyorum parkurun resmini aşağıya atıyorum nasıl bir çalışma programı ve hareketi yapmalıyım yardımcı olursanız çok sevinirim. ( 1 ve 6. hareketlerde sorun yaşıyorum)

    [​IMG]
     
  2. swcos
    Offline

    swcos Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2016
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    Abi parkurun ayaklarını yorabilecrgi yerler için denge oneririn
     
  3. aktassa
    Offline

    aktassa Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2015
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Polis kolejine hazirlandigim zamanlardaki günlerim aklıma geldi. Zamanında ben vücudum alışana kadar sahada 1 saat koşu yapıyordum. Son 1 tur depar tabi. Dinlenme kısa tutup birkaç kez de 100 metre hızlı koşu yapıyordum. Bu koşu günlük rutinime girince (1. ay sonundan itibaren] ayaklarima agirliklarla devam ediyorum bu antrenmanlari. Günden güne dinlenme arasına squat, mekik, sınav ekliyorsun tabi. Bunu 4-5 aylık sureye vurunca bu parkur en kolayı oluyor inan. Ben geçtim. :)

    Discovery cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;
    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş