PÖH olacam yardımcı olurmusunuz çevik olmak istiyorum

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Tevfik95 tarafından 31 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tevfik95
    Offline

    Tevfik95 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tevfik
    Yer:
    Konya/Selçuklu
    S.aleyküm arkadaşlar…
    Ben 18 yaşındayım Adım Tevfik..
    Kilom:75
    Boyum:180
    Spora başladım hedefim polis özel harekatçı olmak ve mulakatlarda başaralı olmak istiyorum ve şimdiden kendimi eğitmeye karar verdim ve spora başladım.
    Ama kaldığım herde spor salano yok .s
    Ben evde 1.5 aydır evde çalışıyorum bişiler yapmaya çalışıyorum.
    Şuan yapabildiğim;
    Hiç durmadan aralıksız
    # 110 Mekik
    # 85 Şınav
    # 3 Tane barfiks  Barfiks yapamiyorum çünkü ne alet var ne bişi var bunda çok zayıfım.
    # 30 Tane El alkışlayarak şınav yapiyorum
    # Amuda kalkıyorum duvara yaslanarak ama amuttayken şınav çekemiyorum ve duvara yaslanmadan duramıyorum.
    Ben şuan bir siteden almak istediklerim;
    =>kum çuvalı ,
    =>göğüs germe,
    => dumbıl 20 kg luk,
    => İp atlama
    => Mekik aleti
    => Barfiks aleti
    Bunları eve almayı düşünüyorum sizce bu yapacaklarım uygun mu ben çok sağlam bileğim olsun istiyorum ve çok güçlü bir beden yapmak istiyorum ve amuttada şınav çekmek vs..Ben düzensiz çalışıyorum kafam eserse çalışıyorum bana bir yardımcı olun lütfen .s
    Bunları yapmam için bunlar yeterli lütfen yardımcı olun sevgili arkadaşlarım ben acemiyim .s

    ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER…
     
    Son düzenleme: 31 Mayıs 2013
  2. Tevfik95
    Offline

    Tevfik95 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tevfik
    Yer:
    Konya/Selçuklu
    Son düzenleme: 1 Haziran 2013
  3. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Benim babamda pöh bildiklerimi anlatayim.önce pols okuluna gircen polis olcan sonra pöh gececen. Polis ol devami kolay onun icinde bazi oxel yerler var besyo hazirlik yerleri oralara gitcen pmyo parkuruyla aynidir besyo
    Parkuru
     
  4. Tevfik95
    Offline

    Tevfik95 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Tevfik
    Yer:
    Konya/Selçuklu
    Evet biliyorum bu sene sınavına girecem işte haziranın sonunda.
    Peki bu yaptıklarım sporlar yeterli mi ?
    Birde benim kollarım çok kalın ne kadar kas yapsam gittikçe büyüyor bazı arkadaşlarıma bakiyorum kolları ince kasları baya gözüküyor benim kollarım çok kalın ama kas pek belli olmuyor.Arkadaşlarımın kasları belli oluyor ama beni yenemiyorlar.
    Benim yaptığım spor hareketlerinide arkadaşlarım yapamiyor.s
    Ben nasıl kaslarımı iyice çok belli edebilirim?
     
  5. Blonde
    Offline

    Blonde Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2013
    Mesajlar:
    2.010
    Beğenileri:
    752
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara

Sayfayı Paylaş