Ozel ve Anlasilir program istegi..

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Kan Mevsimi tarafından 23 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Degerli forum kullanıcıları
    Elimde 2 adet 3 kg dumbell var suan ıcın elımde olan tek sey bu ..
    spor salonunada gıtmıyorum ..
    Barfix cekme ımkanımda yok.
    Gunde 40 dk zamanım oluyor.

    Bana sadece dumbell ve sınav - mekık hareketlerıyle bır program yapabılır mısınız ?

    Bana lutfen eski seyleri gostermeyin mesela sabit baslıklardakini.
    Cunku ben cok ınceledım uyguladım ama kendıme tam uygun olmadıgından verım alamadım.

    O yuzden rıca edıyorum .
    9 eylul 1993 yılı dogumluyum.1.86 boy 68 kilom.

    Valla bana halden anlayan birileri icin ugrasan cidden karsisindaki kisinin verim almasini isteyen bir kisi hareketlerin isimlerini ve hareketlerin nasil yapildigini gosteren birini ariyorum.

    Biraz ukalaca oldu ama valla ben gonul verdim bu ise ama ne yapsam olmuyor galiba sadece bana ozel duzenli bir program lazim.
     
  2. bRkgvN
    Offline

    bRkgvN Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
  3. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    dedigim gibi forumu arastırdım ve bu programıda kullandım ama kendıme ygun hıssetmedım.
     
  4. bRkgvN
    Offline

    bRkgvN Üye

    Katılım:
    17 Ekim 2008
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    uyugun hissetmeme sebebin nedir program hafifmi geldi yada ağırmı geldi. hafif geldiyse setleri coğalatırsın ve ya dubell agırlıgını atırırsın dubell ile yapılabilicek bütün hareketler gösterilmiş orada...
     
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.492
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    yaşın çok genç..bu işin belli kuralları vardır..özel bir program beklersen zamanını ve sağlığını boşa harcarsın..
    yapman gereken verilen linkler ve tavsiyeler doğrultusunda hareket etmen..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş