Ozan119 yağ yakım günlüğü

70 günlük bi yağ yakım sürecine giricem. gelişmeleri devamlı buraya yazıcam ve şu anki halim bu başka resim bulamadım bunu yükledim .

3 gün boks 3 gün antreman yapıyorum ağır ama 70 gün böyle olucak boks kardiyodan çok daha etkili oluyor kardiyo yerine yapıyorum


76 kiloyum .yaş 16.
omuz 117
kol 38
bel 84

diyet bitene kadar bişeyler yapmak istiyorum mesela bazıları sakal uzatıyo ama ben okuldan dolayı yapamam acaba bileklik falanmı taksam diyorum öneriniz varsa yazın lütfen ama bileklikte unuturum ben kolumda olduğunu daha etkili bi fikri olan varsa yazsın lütfen

 

3. gün aynen devam kilo 75 e indi boksu 2 güne indirdim ağır geldiği için

 

Basarılar dılerım ınsallah ıstedıgın vucuda kavusursun

 

2.5 kilo verdim hocamda inceldiğimi fark ettiğini ayrıca küçüldüğüm için üzülmememi bu kaybın kas değil yağ olduğunu söyledi bugün bende morallendim biraz